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痛みの本当の原因を理解してもらったら、今度は「じゃあ、どうしてその原因を引き起こしてきてしまったのか？」これを理解してもらう必要があります。デスクワークやスマホなど、本来体には悪い姿勢のまま生活しているから一部の筋肉ばかり使われ過ぎてしまう現象が起こります。

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おはようございます！😊🌸 4月13日（日）の藤沢の天気は、雨時々くもりの予報です。現在の気温は13℃、日中は15℃まで上がる見込みです。 4月13日は「喫茶店の日」☕

悪い姿勢のまま、一部の使われ過ぎてしまっている筋肉はカチカチに緊張して痛みが出てきて、反対側にある筋肉については使われず弱くなってしまっている。だから、過緊張している筋肉を緩め、弱くなった筋肉を鍛える必要があります。

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おはようございます！😊 4月14日（月）の藤沢の天気は、晴れ時々曇りの予報です。現在の気温は14℃、日中は21℃まで上がる見込みです。 4月14日は「熊本地震の発生日」

筋トレすれば痛みは取れるという迷信を信じ、優秀なセラピストのサポートがないまま、不良姿勢でバリバリ代償動作をしながら筋トレすると痛みは悪化する。ＰＴにとっては常識なんでしょうが、整形外科医にとっては目から鱗な話です。

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おはようございます！😊🌸 4月15日（火）の藤沢の天気は、雨のち晴れの予報です。現在の気温は13℃、日中は19℃まで上がる見込みです。 4月15日は「ヘリコプターの日」🚁

日本人は特に足は内反、膝はO脚、股関節は内旋制限、肩甲骨は外転位。これが上肢も含め多くの痛みを引き起こしている不良姿勢。整形外科医はゴリゴリに悪くなりきった関節や背骨にメスを入れることばかりでちっとも予防できていない。

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おはようございます！😊🌸 4月16日（水）の藤沢の天気は、晴れの予報です。現在の気温は7℃、日中は19℃まで上がる見込みです。 4月16日は「チャップリンデー」🎬 1889年のこの日、喜劇王チャールズ・チャップリンが誕生しました。

外側広筋を押したら痛いのは当たり前と思っていた。実際、マッサージを繰り返すと痛みは取れてくる。もっと驚くのは、相反する筋肉の筋出力を上げると、筋肉が緩んで痛みが減るという相反神経抑制。多くの整形外科医はこれを知りません。

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足が内反に入りやすい人は、腓骨筋をトレーニングしていく必要があります。後脛骨筋の方が優位になっていると外側接地で歩いて外反母趾にもなりやすく、内反捻挫しやすくなりますので、正しくトレーニングすることが大事です。

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外反母趾は虫様筋や母趾外転筋を正しくトレーニングするがとても大事です。重症化すると手術しないと元に戻らなくなってしまうので、進行する前に軽傷のころから習いながら正しいトレーニングを開始しましょう。

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