朝、20kmjogはきつかったので2回で 朝走れるとそのあと自由だから土曜の朝起きるの頑張ろうー

今日の練習会　12kmペース走 ある程度予定通りできたけど、5月のがフォーム良かったと思うから違いを探さないと… 生活を見直したのもあってか全体的に集中して取り組めたのが良かった

昨日の練習会　400×10 rest200 初めてのシューズで 我慢しないといけないところでタイム落ちたのが反省点 走り方も探さないとなー

レース前くらいの練習量に戻してみて、練習再開してるけど徐々に距離増やしても足の違和感も出なくなってきてよかった あとはポイント練習のシューズをどうするかだな ここ最近やるべきことがわかってきたからか、時間が経つのが早い 10月までに間に合うように準備する

練習会 1000×6 rest200 割といい内容だった 全体的にもう少しスピード上がったらもっといいかなと この前レースしたからか最大スピード出したあとだったからか割と楽にできてよかった また次に向けて頑張る

早く時間を選ばずに走れる時期にならないかな 気温も湿度もたいしたことないと思ってたけど、体への負荷が思ってる以上に高い 調整が難しいところです

今週の練習会 6000×2本だったけど、心拍数が180を超えないようにとするで1本目は4400mまで2本目は後半ペース落として6000m 暑さもあって心拍数が、すぐ上がる フルマラソンを前提にするともうちょい落として余裕持って取り組みたいところ きっちり追い込むときと余裕持つときと両方やっていく

今日涼しい とうぶんこれくらいでお願いします

色んなアスリートが書いた本を読むと、中学以降結果がでなくなった理由がよくわかる 取り組み方だったり考え方次第だったりと クラブの先輩は凄かったんだなと思った

水曜の練習会 3km(15'00),2km(10'00),1km 11'10(3'43-3'43-3'43) 7’05(3'30-3'38) 3'29 全体的に良かったと思うが、各本数良かったところと直すところと整理しつつ、週末の距離走に備える 練習会場が遠かった事もあってか、疲労が結構溜まった

早く冬にならないかな 暑すぎて走るのキツイ

この前の練習会 400×7＋3 5000 なかなかうまくいかない部分も良かった部分も少しずつ出てきた 普段のjogの方が課題沢山なのでその辺大切にやっていきたい

走れない事がストレスになる日が来るとは思っていませんでした

引っ越しを検討しないといけないが自分の生活能力でやっていけるのか心配でしかない

数少ない予定が被った 残念

8月は131km 途中で足首を痛めてからまともに走れなかった 走れない期間はきつかった 走れない期間があった中で色々考える事が多くなって、運動することによって色々問題を解決してるんだなと感じた 運動は本当に大切 今後は怪我しないように管理しながらやっていく

横浜マラソンは次怪我したら本当に間に合わないので気をつける