🔆 (@__shams0) 's Twitter Profile
🔆

@__shams0

ID: 1436384388103774212

calendar_today10-09-2021 17:41:50

3,3K Tweet

338 Takipçi

209 Takip Edilen

🔆 (@__shams0) 's Twitter Profile Photo

اذا تحتاجي جدول واضح لنادي او البيت حسب احتياجها وعدد الايام المناسبة لها تكلمني DM🙏🏻

MANSOUR AL GHAMDI | منصور الغامدي (@mans0our) 's Twitter Profile Photo

تحسين نمط الحياة بغض النظر عن التغذية بينعكس على حياتك بشكل ايجابي.. نوم افضل = نشاط و شهية افضل خلال اليوم مشي منتظم = صحة قلبية افضل و وتحسين لعمل الجهاز الهضمي و مستويات السكر في الدم تمارين مقاومة = تحسين حساسية الانسولين وتقوية العظام والمفاصل وغيرها نمط الحياة اولاً ☝️

🔆 (@__shams0) 's Twitter Profile Photo

جودة اكلك اهميتها اكثر من موضوع نزول او زيادة الوزن ،اكل متوازن وصحي وحسب احتياجك يعني نشاط افضل مشاكل معده اقل (قولون_ارتجاع_عسر هضم وغيرهاا غالبا راح تتفاجأ ان كثير من مشاكلك اللي اعتدت عليها تختفي بعد تنظيم اكلك وتحسين جودته

🔆 (@__shams0) 's Twitter Profile Photo

هذا الكلام حقيقي نوع اكلك وحركتك مهمة جدا جدا لنشاطك تحتاج جهد منك فترة بعدها بتشوفين نعمة النشاط واعتدال المزاج

🔆 (@__shams0) 's Twitter Profile Photo

من الاشياء الي غريبة مايكون فيها توعية هي أهمية العضلات لمرضى السكري الاحظ الاغلب يعتمد على المشي وهذا مو غلط لكن أهمية الكتلة العضلية الممتازة اهم للحماية منه وتنظيمه للمصابين

🔆 (@__shams0) 's Twitter Profile Photo

اللي تحتاج جدول بعدد ايام مناسب لوقتها وهدفها بالنادي او البيت تكلمني خاص 🙏🏻

Hanin daoud (@drhanindaoud) 's Twitter Profile Photo

حتى تريح الدماغ أتعب الجسد . التمرين هو أفضل طريقة لتخفيف الضوضاء الفكرية. التمرين لمدة ٣٠ دقيقة ممكن أن يخفّف القلق و الأفكار السلبية بنسبة ٤٠٪. في التمرين، يفرز الدماغ مواد كيميائية تمنح الشعور بالسعادة مثل الإندورفين والدوبامين والسيروتونين، مما يساعد على تحسين المزاج