Fútbol femenino.

💪 Hasta el 60% de la ganancia de fuerza y músculo viene de la primera serie. 📈 Después = rendimientos decrecientes. Meta-análisis: 👉 2–3 series por ejercicio = +46% más fuerza que 1 sola. 👉 >3 series → no más beneficios. ✅ Lo óptimo: 2–3 series/exercicio. ❌ 1 serie = te

😐 Aitana inventing this finish to give Barcelona the lead over Logroño. Simply, wow 😍 Watch live for free on DAZN.com #LigaFMoeve

🥶 ¿Frío tras una lesión muscular? ❌ NUEVA EVIDENCIA: el calor gana. 🔥 Inmersión en agua caliente (42 °C, 60 min/día) ✅ ↓ Dolor ✅ ↓ Marcadores de daño muscular ✅ ↑ Proteínas regenerativas 🥶 Inmersión en frío (12 °C, 15 min/día) ❌ Sin beneficios claros 📌 Calor

Uffff, esta toma del GOLAZAZO de Alexia Putellas ante el Bayern Munich en la Champions League Femenina. Dibuje, maestra 🪄😮‍💨

Me enamoré de esta frase: “La disciplina es recordar quién dijiste que querías ser”.

+28 ♎️

La disciplina es olvidarte de tu estado de ánimo y hacer lo que necesitas hacer

GOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOL AHORA SI ! (El fútbol está muerto eh, no te sale ni celebrarlo porque va a salir un monigote en 3D en fuera de juego por 1 milímetro)

Si tienes 0,1 BTC ya estás en el 1% de gente con más Bitcoin. Y ya que estamos con estadísticas, me estoy tirando un triple, pero no creo que vaya muy desencaminado: El 70% de la gente que tiene Bitcoin solo lo quiere porque sube X%. Solo quiere ver el numerito en el exchange

Consistency is everything.

Si quieres hacer algo bien, hazlo muchas veces.

¡Os espero en una horita con este super crack! ⚽️

Qué feliz y orgullosa me siento de veros juntos creando una charla tan interesante. Por un lado José Miguel M.T 👨🏻‍💻🎙 cuidando al detalle la entrevista y por otro a Yolanda Bonnín Roselló contando su trayectoria futbolística. Os quiero amigos 🫶🏻