La plantas son un purificador de aire natural y te ayudarán a sentir un ambiente más sano. Colocar en tu cocina plantas aromáticas o comestibles, aportarán frescura y bienestar.

En la nueva normalidad, todos nos seguimos cuidando. #COVID-19

Estudios indican que la dermatitis tiene origen intestinal. En estos casos es crucial mantener una flora intestinal activa mediante consumo de prebióticos y probióticos, además del consumo de lípidos y antioxidantes.

Prevenir el estrés puede reducir el riesgo de desarrollar enfermedades graves de salud como problemas de corazón, obesidad, presión arterial y depresión. Tu salud emocional es tan importante como tu salud física.

La alergia al polen usualmente se presenta en las personas durante primavera y verano, cuando las plantas florecen y hay mayor cantidad de polen en el ambiente. Recuerda que con #MembresíaVitamédica puedes acudir con médicos especialistas a precio preferencial.

Además tienen poco aporte calórico, son ricas en fibra, omega 3, vitamina C y K. Se pueden comer tanto en crudo como cocinadas. Cuidar de tu alimentación es cuidar de tu salud.

Cuando estamos al aire libre recibimos vitamina D de los rayos solares, además la luz del sol estimula neurotransmisores que hacen producir hormonas de la felicidad.

En el #DíaMundialDeLaSalud aprendemos a cuidar mejor nuestra salud física, mental y social. #WorldHealthDay

Te damos algunos tips para comenzar a entrenar tu cerebro y tener pensamientos positivos.

La jamaica es un excelente ansiolítico que ayuda a evitar el insomnio. Cuidar la alimentación es cuidar de la salud.

¿Conoces las diferencias entre el azúcar morena y el azúcar blanca? Recuerda que la #OMS recomienda la ingesta diaria de máximo 25gr. de este producto.

Cuando duermes, tu cerebro experimenta una serie de procesos que permiten hacer más eficiente su funcionamiento; dormir bien permite que tu memoria funcione correctamente.

Las personas con problemas de glucosa deben vigilar su consumo de azúcar para evitar picos de azúcar en la sangre. Una de las recomendaciones de CDC es consumir la fruta entera y no sólo su jugo, así se puede aprovechar la fibra, vitamina y minerales que contiene.

Los carbohidratos y las grasas de la leche aumentan los niveles de serotonina en nuestro organismo, esto facilita el paso de una proteína llamada triptófano, facilitando conciliar el sueño.

¿Qué puedes hacer hoy y todos los días para cuidar el planeta?  -Cuida el agua -Reduce al máximo tu consumo de papel -Consume menos energía eléctrica -Separa y recicla la basura -Uso más eficiente de tu automóvil -Evita consumir productos enlatados #DíaInternacionaDeLaMadreTierra

Comer con conciencia plena significa evitar distracciones durante la comida. Masticar despacio, conectar a cómo nos sentimos y saborear los alimentos.

Hay un tipo de música recomendada para lo que se desee generar: a) Música con un ritmo fuerte y acelerado para sentirte más alerta b) Música alegre para estimular tu cerebro c) Música suave, con ritmo lento para meditar, relajarte o sentirte aliviado