Strength training for runners!

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Increíble lo vivido este año! Un sueño hecho realidad! Gracias a todos por hacerlo posible. Vamos a por más ⚽️💛

Hasta siempre, José Manuel. DEP.

🔗 villcf.com/josemanuelllan…

High Velocity Day

Intensive vertical jumps, hops, bounds
Switching
Dribbles
Scissors
Light sleds
Fly runs
Max Decel
Curve runs

High eccentric stress - Intensity ⬆️ - Volume ⬇️

Mira qué casualidad‼️

This study showed that stronger players recovered quicker after matches and highlights the importance of lowerbody strength training for soccer players.

Abbott W, Clifford T, 2021; J Sports Med Phys Fitness pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34881558/

Nice review by Louise Burke that summarizes current evidence on the (many) nutritional approaches that athletes use to optimize performance. Great read!

physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1113/EP…

Bienvenidos a nuestra cuenta oficial. Hemos abierto esta cuenta para mantenernos en contacto con todos vosotros y para dar a conocer nuestra forma de trabajo y cómo nos estamos preparando para el próximo reto.

Entrenamiento de desaceleración, ¿la clave en la prevención de #lesiones #musculares ?

Abro hilo👇

mexico.as.com/mexico/2021/09…

Nueva temporada, nuevos retos 🎯
⚽️💙💚

The “Kill Zone” is something that every football strength coach should design. All of this overzealous metric chasing with sprint profiles lost the soul of training & is splitting the wrong hairs. How fast are your athletes & what can you you do realistically to make them faster?

Encerrámos a nossa preparação a 𝗚𝗔𝗡𝗛𝗔𝗥 🔥

#VenhamElesQuemVier

El gran capitán!!!! Don Ramon Bueno © 🎩

El lunes comenzó mi 5ª temporada con el Villarreal-B con la misma ilusión desde que comenzó nuestra andadura, la de ayudar a tantos chicos jóvenes a seguir creciendo para lograr sus sueños. Mis compañeros y yo seguiremos disfrutando del camino junto a este gran grupo.⚽⚽⚽😘

¿Eslabón débil? Igual se manifiesta como tal al entrar en juego otros aspectos.Los estudios defienden la individualización/personalización como elemento clave en los programas de entrenamiento.Reconocer la interacción entre los factores para maximizar el cruce de intervenciones

'El ejercicio se hace; el movimiento se siente'
Clive Brewer

Fundamentos 👇

El impecable historial de Miguel Àlvarez en el #VillarrealB .

🔹 Más de 100 partidos con el filial.
🔹 Un 42% de victorias.
🔹 Dos 'play-off' de ascenso a Segunda División.
🔹 Una veintena de debutantes con el primer equipo.

bit.ly/2TYXH2P

Movement skill day for this young baseball player...Every good strength training program should have a movement skill program to along with it. Let's remember were developing athletes not weightroom warriors. #LTAD

@Baigol Andrés Martín García FC Barcelona MARC GUITART TRENCH Erik Roqueta JR Tarragó Isaac Oriol Guerrero Xavier Reche Labesport Xavi Franquesa google.es/amp/s/pacotrav…