#鍼治療 1回目❤️‍🩹五反田にある院長先生が1人でやっている鍼灸院に行ってきました。施設や器具が年季入っているのが気になったけど…充分な説明なく始まって、前提条件話さなくていいの⁉️って思ったけど、自分から言いたいことは全部言って、鍼やってもらったら、右腰がすっごく軽くなった🥳

整体や鍼で骨盤のズレは調整できても、結局、使い方が変わらないと毎回ズレることを考えると、#ファンクショナルトレーニング も取り入れた方がいいのかな〜🤔

今日の朝の #セラピーボール は身体が重くて（特に下半身）、邪念が多かっただけに、終わった時のデトックス感が凄かった〜💦

腰と右の股関節が…😱😱😱

昨日の打合せの進め方がどうにも腑に落ちず、チームの足並みが全員ズレ出るのを感じたので、今日はとことん話して、一応スッキリした。けど、振り返るだけで次に活かせてなかったら何の意味もないから、次に注目✊

やばい！もう寝ないと‼️

今日の予定では20時半就寝のはずだったのに…😱😱😱仕事のバカー

タツノコ📚脳と食の先生 タッちゃん、睡眠不足だとやたらとお腹が空いてくるんだよね。実体験😭 調べてみると「睡眠不足だとグレリンの血中濃度が上昇し、レプチンは急減する」ことで空腹感が高まると知ってなるほどなと😭

仕事が立て込んできた瞬間に食事が乱れてる…仕事と食事、どっちが大事なの⁉️と自分に問いかけたい。

1. 振返りとゴール設定 2. 議論とまとめ 3. 次回に向けたタスクの作成

朝8時〜 : ヨガ 朝9時半〜: 有酸素 ２本続けてキツめのクラス取れるかなってすごく不安だったけど、、 大丈夫だった👯‍♀️✨素直に嬉しい〜❣️ なんでこんなに動けるんだろうって思った時に #resveraltol と #nicotinamide のお陰なんだろうなと感じる。これに #NMN 足したらどうなるんだろう…

夏越の大祓も兼ねて、神楽坂の #毘沙門天 さまと、#東京大神宮 にきました。これからご祈祷して頂きます😌

今日はストーンヨガと有酸素を2本やって、そのあとお仕事🤓ジムで代謝上がってるから、外の暑さで滝汗がハンパなかったー💦無事に仕事を終えてただいま帰宅中〜🚃今日仕上げるはずの企画書が出来てないけど、もう疲れたからねるよー🤣😪zzz

今日は充実の1日でした…🥰 8:00am〜: ジムでストレッチボール 10:00am〜: 家でまったりタイム 12:00pm〜: 栄養満点サラダとヨーグルトボウル 14:00〜: 占い教室で勉強🤓 19:00〜: キックボクシング🥊 22:00〜: 就寝😴

写真を投稿しましたinstagram.com/p/ChJKb9pvof5/…

今月2回目の福岡 #吉方位旅行 ‼️今回はダイレクトに福岡に飛びまして、 #二日市温泉 の #博多湯 にきました。こちらのお風呂は源泉湯を汲むことができるので、時盤19-21時でお水とり第二弾をやります‼️

１日の腰痛がこれで吹っ飛んだ🤣最上級のご馳走👏👏👏博多に住みたい😂😂 #吉方位 #福岡 #博多祇園 #夢は２拠点生活 #運気あっぷ

最近は携帯番号だけでなく、ありとあらゆるところに２４を身につけてます。身につけることで現実化が早くなる❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 #運気アップ #数意学 #シウマ #琉球風水 #全てうまくいく

Weekend retreat… #静岡 #日本平ホテル #吉方位旅行 #南西 instagram.com/p/Cl-rja6S2-h/…