10 razones para mejorar la calidad del sueño. 1) Restauración y Curación 2) Consolidación de la Memoria 3) Equilibrio Emocional 4) Sistema Inmunológico 5) Rendimiento Físico 6) Salud Metabólica 7) Salud Cardíaca 8) Regulación Hormonal 9) Función Cognitiva 10) Longevidad

Guía de minerales Magnesio = energía/sueño/huesos Potasio = presión sanguínea Sal = hidratación/digestión Cobre = colágeno/hierro Selenio = inmunidad Cromo = azúcar en la sangre Yodo = tiroides Hierro = oxígeno Manganeso = metabolismo Calcio = músculos/salud ósea Zinc = inmunidad

Niveles de conciencia, sígueme para parte 2 20: Vergüenza 30: Culpa 50: Apatía 75: Dolor 100: Miedo 125: Deseo 150: Ira 175: Orgullo 200: Valentía 250: Neutralidad 310: Voluntad 350: Aceptación 400: Razón 500: Amor 540: Alegría 600: Paz 700-1000: Iluminación ¿En que nivel vas?

Recuerda: que Dios nunca quitaría algo de ti sin la intención de reemplazarlo con algo mejor.

1. Complejo B: Regula el ánimo 2. Vitamina D: Apoya el bienestar 3. Vitamina C: Reduce el estrés 4. Omega-3: Equilibrio emocional 5. Vitamina E: Defiende contra el estrés 6. Vitamina A: Salud neurológica 7. Vitamina K: Soporte cognitivo 8. Folato (B9): Síntesis neurotransmisores

El amor es como la fruta madura que endulza la vida, y la lealtad es el árbol que asegura una cosecha duradera de todos comemos.

"El cuidado personal es como un rompecabezas, y la sabiduría, la comprensión, el amor y la presencia de Dios son las piezas que completan la imagen."

Recuerda: incluso en los momentos de corazón roto, Dios está presente, listo para sanar y renovar. Con fe, amor propio y Su gracia, cada dolor se convierte en una promesa de restauración.

Despertar temprano favorece el equilibrio hormonal, contribuyendo a ciclos menstruales más regulares y mejor salud reproductiva al estabilizar el ritmo circadiano.

Las personas cambian en 4 estaciones diferentes: 1) Cuando sufren lo suficiente como para tener que hacerlo 2) Cuando ven lo suficiente como para inspirarse 3) Cuando aprenden lo suficiente como para querer hacerlo 4) Cuando reciben lo suficiente como para ser capaces de hacerlo

"El cuerpo se convierte en lo que son los alimentos: así como el espíritu se convierte en lo que son los pensamientos."

En 2024, pon a Dios primero.

El problema es que las personas son odiadas cuando son auténticas y son amadas cuando son falsas.

Una vez que te das cuenta del poder de la lengua, No dirás simplemente cualquier cosa. Una vez que comprendes el poder de tus pensamientos, No te entretendrás simplemente con cualquier cosa. Una vez que descubres el poder de la presencia, No estarás simplemente en cualquier lugar

Do you remember when you joined X? I do! #MyXAnniversary

¿Preguntas?

3 golden rules to health and wellness 1) sleep before 10:30pm 2) 2 to 4 cups of water once you wake up 3) walk everyday! Move your body

Recordatorio del día: No necesitas cosas caras para vivir saludablemente. Enfócate en el ejercicio, comidas nutritivas, buen descanso, atención plena, relaciones positivas y alegría. ¡El verdadero bienestar está en elecciones simples y constantes!

Tan pronto te despiertes, hidrátate. 💧 Tan pronto te sientas estresado, corre 🏃‍♂️ Tan pronto te sientas decaído, toma el sol ☀️ Tan pronto te sientas cansado, camina 🏃‍♂️ Tan pronto dudes de ti mismo, medita 🧠 Tan pronto te sientas enojado, levanta pesas 🏋️‍♂️

Todos están esperando la Tercera Guerra Mundial cuando la guerra más grande está ocurriendo ahora mismo y se llama "Guerra Espiritual".