Los ejercicios de estiramiento pueden ayudarte a ser más flexible... ¡No olvides hacerlo a la hora de empezar a ejercitarte!

Jugar futbol al menos tres veces a la semana ayuda a mejorar tu estado físico...Llama a tus amigos.

¿Y tú ya comenzaste tu rutina de entrenaminto? ¡No esperes más, vamos a ejercitarnos! rafapana.org

Montar en bicicleta trae múltiples beneficios para tu salud... para ver más haz clic aquí: ow.ly/85HHx

Trotar es un excelente ejercicio,además de favorecer al estado físico, fortalece el sistema inmunológico y las articulaciones.Que buen plan!

Escoge una actividad que te guste, que puedas empezar lentamente y aumentar gradualmente hasta que te vayas acostumbrando. ¡Anímate!

Cuando realices actividad física, realiza ejercicios de estiramiento pero no te estires hasta el punto de sentir dolor.

Una buena carcajada, es un gran impulso para que la sangre circule y pueda ser el antídoto perfecto para el estrés.

Recuerda que una buena alimentación es fundamental para tener un buen estado físico y de salud. ¡Cuídate! ow.ly/87M8f

Que en estas fiestas te sobren los abrazos y los besos y una lluvia de bendiciones cubran tu vida...Rafapana te desea una Feliz Navidad!

Comienza tus dias comiendo una fruta, te ayudará a estimular las enzimas digestivas y preparar la digestión para el resto del día.

¿Qué aporta el baile para nuestra salud? lee este interesante artículo haciendo clic aquí: saludmujeres.espacioblog.com/post/2008/06/1…

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Practicar yoga te perimitirá liberarte de pensamientos negativos...¡Ánimate tu cuerpo y mente te lo agradecerán!

Anímate empieza a hacer ejercicio...¡Nunca es tarde! rafapana.org

Si eres una de esas personas que no les gusta sudar en el gimnasio te recomendamos practicar pilates.

Si quieres conocer los beneficios que tiene practicar pilates te invitamos a leer el siguiente artículo: ow.ly/8d0l0

Siempre queremos empezar el nuevo año estando en forma,te recomendamos comenzar una rutina de ejercicio que se adapte a tus gustos ¡Ánimate!

Disfruta de este último viernes del año... ríe, canta baila, salta... se Feliz ¡Tu corazón te lo agradecerá!

¡Rafapana les desea a todos un feliz y próspero año nuevo 2012!