En el trabajo no siempre encontramos aliados. Ante compañeros difíciles, mantén el respeto, pero también la firmeza. Tu equilibrio emocional y seguridad serán tu mejor defensa. Libro: “Trabajar sin sufrir” Mª Jesús Álava Reyes #PsicologíaLaboral #BienestarEmocional #ÁlavaReyes

¿Cómo las empresas pueden aprovechar el cambio demográfico para impulsar su desarrollo de negocio? Mª Jesús Álava Reyes estrategia, innovación y talento senior son claves para el crecimiento sostenible Sigue 👉 apertia-consulting.com/como-las-empre…

🎒 Actividades extraescolares: necesarias, sí... pero con equilibrio. Las actividades extraescolares pueden ser una gran oportunidad para que los niños aprendan nuevas habilidades, desarrollen su creatividad y mejoren su autoestima. Pero… ¿Dónde está el límite?

La inseguridad, como la insatisfacción, van de la mano de la desesperanza. Intenta encontrar ilusiones que compensen tus insatisfacciones.

La sobreprotección genera baja tolerancia a la frustración y dependencia emocional. Permitir que los hijos se equivoquen fortalece su autoestima y su capacidad para afrontar la vida. Mª Jesús Álava Reyes Ayudamos a las familias a educar desde la confianza y el equilibrio 🧠💛

✨ Crecer no siempre es fácil. En ocasiones implica mirarnos de frente y hacernos preguntas que duelen y que solemos evitar. Pero justo ahí, es donde aparece la claridad, la reflexión y el cambio. 💭 No necesitas todas las respuestas, solo un poco de valentía para mirar dentro.

No retrases las decisiones difíciles. Cuando algo te preocupa, no lo aplaces, afróntalo con decisión y extrae todos los aprendizajes.

Aceptar nuestras limitaciones no significa rendirse, sino reconocer que la perfección no existe y que nuestro mayor aliado es el cariño que nos damos a nosotros mismos, sobre todo cuando más lo necesitamos. Estoy haciendo lo mejor que puedo, con lo que tengo y con lo que soy.

Dirigido a familias de personas con discapacidad para abordar con ellas el autocuidado y la gestión emocional Inscripciones a través de la app ‘+Family’ linktr.ee/fundacionkikeo… o del número de teléfono 659 372 295.

Cuidar nuestra salud mental significa escucharnos, reconocer cómo estamos y pedir ayuda cuando la necesitamos. 💬 Hoy y cada día, recordemos: no estamos solos. Hablar de salud mental es cuidarnos como sociedad. Mª Jesús Álava Reyes #DíaMundialDeLaSaludMental #SaludMental #ÁlavaReyes

El tiempo no solo se mide en horas, sino en energía, atención y emociones. Aprender a poner límites, decir “no” sin culpa y reservar espacios para nosotros mismos es una forma de autocuidado y respeto personal. 📘 “Emociones que hieren”, de Mª Jesús Álava Reyes

No solo cargamos con llaves y carteras, también con historias, ilusiones y esperanzas.  Puede parecer pesado, pero no tiene por qué ser una carga. En terapia aprendemos a ordenar y aligerar nuestro equipaje emocional, para viajar por la vida con más ligereza y serenidad.

Un encuentro único para descubrir herramientas prácticas que nos ayuden a gestionar nuestras emociones y proteger nuestro bienestar. 🎟️ Entrada libre hasta completar aforo. 📍 Lugar: Sala Verdugo, Plasencia 🗓️ Fecha: 23 de octubre de 2025 ⏰ Hora: 20:00 Mª Jesús Álava Reyes

💭✨ Tus emociones importan Cuando aceptamos nuestras emociones, también aprendemos a conectar con las de los demás y a fortalecer nuestras relaciones. Darte permiso para sentir es darte permiso para crecer 🌱

🌿 “Conseguir una buena autoestima será uno de los objetivos cruciales de tu vida, pero recuerda que solo lo lograrás si confías en ti, si te valoras, si te aceptas y eres capaz de abrazarte (por dentro y por fuera).” Mª Jesús Álava Reyes en su libro “Lo mejor de tu vida eres tú”

¿Escuchar música triste cuando estás triste? Sí, puede ayudarte… si sabes cuándo hacerlo 💭 La música triste puede servir para conectar y liberar emociones. Pero si necesitas rendir o animarte, elige melodías que te impulsen. 👉los40.com/2025/10/12/sil…

Si te empeñas en que los demás reaccionen como tú lo harías, sentirás una frustración continua.

Si te ríes, que sea de verdad; si te alegras, que sea al máximo; si lloras, que sea por humanidad; y si ayudas, hazlo especialmente con personas que necesitan una oportunidad. No te dejes manipular y llénate de energía y sabiduría. Nuevo podcast de Mª Jesús Álava Reyes

Una guía para madres, padres y docentes que desean acompañar a los más jóvenes en su viaje hacia el bienestar digital. Un itinerario de cinco paradas imprescindibles para avanzar con seguridad hacia ese objetivo común. Inscripciones y más info👉 nosolosonpantallas.com/presentacion/

El arte del perdón: una lección que los adultos olvidamos 🤍 Perdonar no significa justificar lo que nos hirió, sino liberarnos del peso que nos impide avanzar. 👉 ¿Y si hoy empezamos a practicar el perdón como cuando éramos niños? Mª Jesús Álava Reyes