10 Exercises for those Who SIT alot:

1.

Нөгөө лууван, өндөг, кофены үлгэрийнх нь 2-р хэсэг биш үү?

Яг үнэн. Тэр иргэдээс хүчээр мөнгө авч байгаа 18 өргөн гэх ТВ-уудын хуульд нь тэгвэл давхар шаардлага оруулъя. Цацаж буй нэвтрүүлгийн захиалагч, эздийг нь давхар оруулж байх. ЗГ нь юм бол ЗГ, хувь улс төрч, бизнесийн захиалагч юм бол тэрийг нь заавал дурьдах.

Энэ хүний эрх баригчдыг дэмжиж байгаа нь нэгт хувийн хэлхээ холбоо, хоёрт өөрийн бизнесээ төрөөр хамгаалуулах гэсэн санаа л байгаа юм байна гэж энэ бичснээс нь дүгнэлээ.

Гэтэл сүүлийн 8 жилд манай улсын ардчилал, авилга, хэвлэлийн эрх чөлөө гээд бүх үзүүлэлт унасан байгаа?

Anar 🚀 Ашиг сонирхлын зөрчилтэй залуу байна. ОНДОгоор хийсэн утасны яриаг бол шууд найздаа өгөх хүн байна шүү.

Anar 🚀 Танай тухай харилцаа холбооннд ажилладаг шавь нараас асуухад өөр л юм ярьдаг. Та нар тусгай зөвшөөрлөө хууль ёсоор аваагүй юм билээ. Түүнээс чинь болж гар утасны оператор компаниуд та нарт шударга шаардлага тавьсан. Бусдыг буруутгаж худлаа попрох хэрэггүй.

Anar 🚀 Одоо яамаар байгаан? та 2 нийлж ахиж шалны алчуураараа Монгол улсыг боож унагамаар байгаа юм уу😬

Билл Гейтс аяга угаах дуртай гэсэн.

😅

Театрын ажилчдын хүүхдүүд ухаан орохоосоо л ингэж өсдөг дөө ❤️

Seoul-д Х-чид хэр их бн?

Асуудлын гол нь Аанхаадаа биш юм бнаа, түүнийг уншаад бдг 80к гарт л бн. Анфоллоу хийж л хиамтай тэмцэнэшдээ ер нь бол. За одоо тгд давалгаалаарай. Хиамчдыг анфоллоу аян эхлүүлье! РТ!

Охины сайн найзынхаа төрсөн өдөрт зориулж бичсэн захиа нь эссэ шиг юм бдаг гэнээ ❤️

Өөрөө хагалсан, өрөөл хагалсан ч аз жаргал ирэх нь гээд баярладаг өөдрөг хүн дээ.😋

Хагалсан аяга таваг боож хаяж бай, хог ачигч залуус гараа зүснэ... гэж аль 20н жилийн өмнө Солонгос ээжийнхээ хэлсэн үгийг марталгүй санаж явдаг.🥰

Элбэгдорж муу хүн болохоор Оюунэрдэнэ сайн хүн болохгүй. Элбэгдорж ямар ч хүн болсон Оюунэрдэнэ тусдаа ялтай. Хөргөгчөө хар, дансаа шалга. МУ элгээрээ хэвтэж буй нь хэвээрээ. Авилгын индекс улам л өсөж бн. Тэр 2 тусдаа учраа олог, хэдүүлээ улс, эдийн засаг, хойч ирээдүйгээ бодъё.…

Зүгээр л хар багаасаа худалч хурамч байсанаа тайзан дээр бахархалтай аргагүй яриаад тэрийг нь хүмүүс зүгээр энгийн зүйл шиг хүлээж авч нтр…
Худлаа хэлж визэнд орно 😡
Худлаа хэлж сургуульд 😡
Худлаа хэлж бичиг баримт 😡

Өөрөө өөртөө зовлон зохиогоод л, тэрийгээ давж туулаад л амьдарч л бна даа 😒

Бодит байдал, зүүд, согтуу бсан үеүд чинь холилдоод толгой дотор чинь бантан үүсгэдэг үү.Би заримдаа тэр бантангаа зураг болгочихдог шд гхгүй юү😅

Шашны номлогч нарын хүнтэй суутлаа тэвч гэдэг номлол залуусбг худалч, хипокрит болгодог. Тэвчээд гардаг нь цөөн дээр хүний ор хөнжил рүү өнгийдөг, өөрийнхөө сул талыг нуухын тулд бусдын алдааг мөшгиж шүүж бдаг.

3-30-300 ийн дүрэм гэж та Sumiyabazar MNG Munkh-Erdene Dembereltseren сонссон уу?🤓

Гэрийн цонхоор харахад 3н мод, 30%ын ногоон байгууламж, түүнээс 300м ын зайтай орших нь сэтгэцийн эрүүл мэндэд эерэг нөлөөтэйг эрдэмтэд тогтоожээ