最近、1日の泳ぐ距離は1300-2000m程度 週4回✕1300-2000m 質にこだわりだしたら、これ以上泳ぐと仕事に支障がでる💦

48歳スイマー練習記録 土曜日は頑張る日🔥 T2000m ​✅Pre-Main: 4×25 (1'00") 15m MAX ​✅Main1: 50×3 (Rest 7'00") Target 26.8-27.2 壁スタート MAX 26.9 / 27.2 / 27.4 ​✅Main2: 4×25 (30") 壁スタート MAX 12.5 -> 14.0 ​✅Main3: 3×100 (2'00") Target 1.10-12 1.10/1.10/1.09

今年、ブレスサーモを買ったから寒さが辛くない☺️ こいつのおかげで寒波も乗り切れる💪 amzn.to/4qwUhBU

記事のサムネ画像をみて 「ロッテリア御茶ノ水駅前店だ！」とわかった 私、もう14年ほど福岡在住なのに凄くない😂 approach.yahoo.co.jp/r/QUyHCH?src=h…

マルちゃん正麺「魁龍 ドとんこつ」 ​キャッチコピー「荒ぶるクサさと旨さ」に偽りなし マジで臭いです ​どれくらい臭いかと言うと… ⚠️家族からガチ苦情がくる ⚠️服や髪に染み付いて一日中臭う ⚠️オフィスで食べたらテロ認定 ​ プールで泳いでいる最中もずっと鼻腔で豚骨の匂いがしてました🏊‍♂️🐷

競泳のレデッキー選手の食事例 news.yahoo.co.jp/articles/abc37…

48歳スイマー 顔のシミ取りして2週間の水泳禁止 長年の悩みが消えるのを楽しみに、エアロバイクと筋トレに励みます

48歳スイマー 顔のシミ取りレーザーから1週間 まだ泳げないけど、週6で陸上トレーニング中です💪 月）体感剛性・抵抗削減 火）下半身・推進力・姿勢制御 水）心肺・乳酸系 木）上半身・推進力・バランス 金）OFF 土）最大筋力 日）最大代謝

競泳のスタートで、左右どちらの脚を前方配置するか 悩みますよねー 研究論文によると、膝を動かさずに力を発揮した際の大腿四頭筋の最大筋力が高い脚を前方配置すると、跳び出し速度が高くなり、スタートのパフォーマンス向上に有効である可能性が高いそうです

48歳スイマー練習記録 2週間ぶりのプール練習 W-up 1000 ScK/Dr/S 4×100(2.00)1.10-1.12 4×25(1.30)壁スタート13秒程度 Dw200 T1700 週6で筋トレやHIIT、シャドウを続けていたおかげで、水の感覚も悪くない 思ったより泳げた☺️

過去の水泳大会での記録をデータ化して、AIで活用できるようにしてみた

AI水泳コーチのアップデート作業 今日は、著名な水泳コーチのコーチングやトレーニングの理論と、参考論文などを吟味しながら、AIへインプットするためのデータを作成

💧全国各地で水不足・・・ 🚰福岡も県内の８市6町で減圧給水 スイマーにとって水不足は辛い このままではプール休館で泳げなくなる可能性も まとまった雨が降るように雨乞いしないと⛈️☔🙏

48歳→49歳スイマーへ マスターズ水泳45歳区分の最年長として頑張ります💪

過去、一緒に仕事をしていた先輩や同僚の娘さん達が、アイドルグループの一員としてデビューしていて、そんなに身近なものだっけ？と感覚がバグってきた 1人は先日、ヤンマガの表紙飾ってました😳