Debemos reconocer cada éxito que tengamos y darnos la enhorabuena, aunque solo lo hayamos conseguido una vez. El cerebro comenzará a trabajar y, de manera natural, empezaremos a estar más serenos en situaciones complicadas, las disfrutaremos y podremos ayudar a otras personas.

Imaginemos que durante un día vivimos distintas situaciones muy complicadas y que en solo una de ellas conseguimos cierta paz y serenidad: las demás veces, reaccionamos. Lo que solemos hacer es pensar que lo hemos hecho mal casi siempre, en lugar de centrarnos en lo positivo.

Más allá de aportar datos, conocimientos y cifras, la educación puede ayudarnos a construir un criterio propio, a fomentar relaciones basadas en la búsqueda de la cooperación y a celebrar la diversidad.

¿Te has detenido a pensar alguna vez en el papel trascendental que juega la educación en nuestras vidas y en la sociedad en su conjunto? Si logramos combinar el aprendizaje de conocimientos valiosos con el cultivo de relaciones positivas, transformaremos nuestra sociedad.

Podéis ver el vídeo completo en mi canal de YouTube. Se trata de la primera parte de 'Conversaciones con el Dr. Mario Alonso Puig' junto a la Dra. Carmen Alegría. youtu.be/ZEuBqSBSKLU

¿Cuántas veces hemos escuchado discursos inspiradores que nos llenan de energía y nos hacen creer en un mañana mejor? Sin embargo, con el paso del tiempo, esas palabras se “las lleva el viento” y solo nos queda un vago recuerdo de ellas.

Vuestras palabras me llenan de gratitud y emoción. Gracias por confiar en mis libros y por permitirme ser parte de vuestro proceso de transformación. Sigamos avanzando juntos en este viaje de crecimiento y aprendizaje. #DíaDelLibro #Gratitud #Emoción #ElCaminoDelDespertar

Todos tenemos dos tipos de referencias: las interiores, que encontramos en nuestros valores y principios, y las exteriores que proceden de la observación de comportamientos ejemplares.

El bienestar es el goce de los sentidos, es decir, el disfrute sensorial que sentimos cuando vemos un paisaje bonito o cuando oímos una música agradable. Podéis leer la entrevista que me hicieron en El Diario de Sevilla a través del enlace: diariodesevilla.es/entrevistas/Ma…

Una de las cosas que tuvo un mayor impacto en mi vida fue cuando me di cuenta de la cantidad de veces que estamos atrapados en un papel que no nos gusta. Nos parece que eso es la vida y nos conformamos, pero no.

Más allá de lo externo, busca esa luz interna, esa chispa que te conecta con tu Esencia Espiritual. Podría ser a través de la meditación, escribiendo un diario o, simplemente, caminando en silencio. Con este pequeño acto, comenzarás a experimentar una nueva percepción de la vida.

Hoy quisiera compartir contigo una reflexión sobre lo que considero que es el origen auténtico de la felicidad. En un mundo dominado por lo tangible, por la rapidez y el materialismo, es fácil perder de vista lo que verdaderamente importa.

La felicidad es el gozo del corazón y viene de dentro, mientras que el bienestar subjetivo viene de fuera. Estamos tan distanciados de nuestro interior que creemos que como solo hay exterior, eso es la felicidad. La felicidad es compartida y el bienestar subjetivo es individual

Podéis leer la entrevista que me hicieron en Ethic a través del siguiente enlace: ethic.es/2023/01/entrev…

Cuando decidas que no vas a quejarte, que no vas a fijarte solo en lo que está mal y que centrarás la atención donde quieres que estén las cosas, la mente empezará a hacer que sucedan cosas sorprendentes.

Un simple empujón nos desequilibra a todos: lo que no debes permitir es quedarte desequilibrado, sobre todo cuando ese empujón forma parte del pasado. Imagina una danza en la que, a pesar de los movimientos y giros, siempre puedes regresar al centro.

Hoy deseo acercarme a ti con una propuesta que podría ser transformadora. Si alguna vez te has sentido abrumado por las turbulencias emocionales, quiero presentarte una herramienta que puede cambiar la manera en que te relacionas con esos sentimientos.

Se ha visto que aquietar la mente ayuda a mejorar el ritmo cardíaco e incluso tiene efectos en el cáncer y en las enfermedades degenerativas, reduciendo la incidencia, la intensidad y la frecuencia de los brotes. También se han visto mejoras en el sistema inmune.

Podéis leer la entrevista que me hicieron en ABC Bienestar a través del enlace: abc.es/bienestar/psic…

Pensemos en el impacto que podemos llegar a tener cuando una persona no tiene un gesto amoroso con nosotros y nosotros, en lugar de devolverle lo mismo, le devolvemos amor. Esto es lo único realmente transformador, y es que el amor es el antídoto natural del miedo.