'إذا كنت تعتقد أن الدقيقة وقت قصير ،
فأنت بالتأكيد لا تعرف هذا التدريب'
تعتبر تمارين البلانك من أكثر التمارين الفعالة لشد البطن ولكن لماذا هذا التمرين صعب، وبعض الحقائق الغريبة عنه..
لشرح بعض الحقائق!
تابعني وتابع السرد

نصيحة : اذا مشغول فضلها وارجع لها بعدين♥

من هم الأرثذوكس و الكاثوليك و البروتستانت ؟

ماهي دياناتهم ومن اين هم وكيف كان العداء بينهم وبين المسلمين والحروب التي دخلوها ضدالمسلمين

اذا مشغول فضلها وارجع اقراها بعدين للاستفادة' ❤

🛑ثريد جديد

حاليًا الاقتصاد وسوق المال الأمريكي يعيش اضطراب درامي، بعض البنوك الأمريكية الكبرى أفلست، وامتد التأثير لبنوك أوروبية كُبرى فيما يشبه لعبة 'الدومينو'

تابعوا القصّة بهذا الثريد

ثريد : ميتشل بلير
الأم التي لم تعرف الرحمة

اذا مشغول فضلها وارجع لها بعدين ❤️

تحبوا الدلافين ؟

اليوم تكرهوا شي اسمه دلافين ، انتهيت من ثريد سوداوي عنه يصدمكم.

ميعادنا ال8 مساءا تحت هذه التغريده ان شاء الله

رحبوا معي بالسفاح عديم الرحمة

حرفيا بتطلع مصدوم ومندهش من اللي تشوفه في ذا الثريد !!!

سفاح بكل ما تحمله الكلمة من معنى ، تسبب بمجزرة بشرية ذا النتفة

واحد من أخطر أنواع الحشرات اللي تعيش معنا، عدواني ومفترس وما يفرق معه كبير ولا صغير، ولو أعداده إزدادت بيفقع الجنس البشري

من هم الأرثذوكس و الكاثوليك و البروتستانت ؟

ماهي دياناتهم ومن اين هم وكيف كان العداء بينهم وبين المسلمين والحروب التي دخلوها ضدالمسلمين

اذا مشغول فضلها وارجع اقراها بعدين للاستفادة'

🛑ثريد جديد

خلال شهر واحد..
- الأمير هاري ينشر كتاب يفضح العائلة المالكة البريطانية
- ايلون ماسك ينشر ملفات تفضح الدولة العميقة بأمريكا
- انفجار وثائق سرية تفضح الرئيس جو بايدن

هل هذه علامات على انقلابات قوية ضدّ النظام العالمي الحالي؟ لنتابع!

🚨دبابات حلف النيتو وأوروبا تتحرك باتجاه أوكرانيا
🚨مواجهة قريبة بين أبرامز الأمريكية ونظيراتها الروسية
🚨الدبابات الألمانية تستعد لقتال الجيش الروسي من جديد على الجبهة الشرقية
🚨مركز رؤى لدراسات الحرب رؤى لدراسات الحرب يقدم نظرة عامة حول تطورات الأوضاع العسكرية في أوكرانيا

#ريتويت

استغرب ان الناس بس تتكلم عن علي بابا اذا جابوا طاري الجملة 🥲

مع انه في مواقع كثييييييييرررررة للجملة واررررخصص من علي بابا !!

بعطيكم 10 موقع للجملة محد يعرف عنهم!!

ثريد:
السجين الاكثر غموضاً بالتاريخ ،، الذي كان الجميع حريصاً على عدم كشف سره

'إذا مشغول فضلها وارجع لها بعدين'

ثريد:

تجارة الأعضاء هي التجارة بالأعضاء الب—-شرية أو الانسجة أو أجزاء أخرى من الجسم بغرض زرعها لشخص☠️🔞:

فوائد عشبه الحكماء عشبه الذكاء
بديل للاسبرين
للذكاء الخارق
تنشط الذاكره والقدرات الذهنيه والعقليه للمصابين بالزهايمر

موقع رهيب 👌
يعلمك صيانة أعطال سيارتك
فقط تختار نوع سيارتك ثم الصيانة الي تريدها وراح يعلّمك طريقة اصلاحها بالخطوات التفصيلية وبشرح مرئي سهل جدآ فضلوه للأستفادة .
carcarekiosk.com

سنتحدث اليوم عن قصة البطل 'إقبال' الطفل الذي تم بيعه وهو بالخامسة من عمره و عندما أصبح عمره 12 هرب و نجح بتحرير الآف الأطفال من العبودية !

ثريد:

سنتحدث اليوم عن قصة جنائية حصلت في جنوب الجزيرة العربية، في دولة اليمن، لأحد اعتى و ابشع القىًلة المتسلسلين العرب 'سفّاح صنعاء'.

ثريد: 🔞🔞

كيف تقومون بتنظيف كامل للقولون بطرق ؟

تحت هذه التغريده ساتحدث عن طرق طبيعية منزلية لتنظيف القولون في ايام !
تابعني وتابع السرد ..
.
نصيحة : اذا مشغول فضلها وارجع لها بعدين …

أفضل تمرين لمسح البطن... للمستوى المتقدم والمبتدئ

تمرين واحد فقط لكن فوائده مذهله لشد الأفخاذ والموخرة والبطن وتقويةعضلات الظهر
وموضح لكم في الفيديو وقت الثبات [للمبتدئين]و[المتوسط]و[المتقدمين]