"Quiero dejar de pensar tanto". 🧠 Pensar no es el problema. El problema es rumiar sin llegar a nada. Sobrepensar es una trampa que simula control, pero solo alimenta la ansiedad.

La evitación es cómoda. Silenciosa. Lógica. Y muy funcional a corto plazo. Por eso cuesta tanto cambiarla: porque funciona… hasta que te deja atrapado.

Nos hemos convencido de que no debemos depender de nadie en ningún sentido. Siempre mirar por nosotros. Se ha fomentado el individualismo hasta límites exacerbados. Y ahora todos somos capaces de ir a comer solos a un restaurante sin que nos de vergüenza...

... Pero huimos despavoridos en cuanto a alguien de nuestro alrededor de manda ayuda, sostén o socorro. ¿Quién nos ha vendido semejante farsa? ¿Quién nos ha hecho creer que podemos vivir sin el otro?

El ser humano es social y ha sobrevivido y evolucionado siempre por el cobijo de la comunidad. Somos seres indefensos, cuya principal virtud siempre fue aprender a colaborar. Desarrollamos lenguaje, empatía o apego... Todo ello nos sera útil para prosperar...

Hay personas que muestran más tangiblemente su dolor y otras que "lo viven por dentro". Aunque no haya llanto o malestar visible, el dolor es igual de legítimo y perfectamente profundo. No todas las personas hemos aprendido a sufrir igual.

this transcends all language barriers

La terapia normalmente no busca hacerte sentir mejor, sino hacerte mejor en sentir. Y eso, indirectamente, te hará a largo plazo sentir mejor.

Es decir, no es cuestión de eliminar la tristeza o la ansiedad, sino entender mejor su funcionamiento y aprender a tolerar el malestar que puedan generar.

💬"La vida se te escapa minuto a minuto, y no puedes ir al supermercado a comprar vida" - Pepe Mujica

🐶LOLA🐶 🆘NADA PARA ELLA🆘#rottweiler 7 añitos abandonada después de toda una vida en familia. Su papá ha sufrido un derrame y se han deshecho de ella. MUY URGENTE ‼️ No aguantará en la perrera. Muy dulce y cariñosa. Necesita licencia PPP. 👉 buff.ly/4he9RgC

El exceso de introspección es una trampa: uno cree que se está conociendo, pero a veces solo está rumiando en círculos. Pensarse demasiado también es una manera sutil de ausentarse de la vida, de dejar de estar.

Sesgos como el de confirmación nos llevan a ver solo lo que queremos ver. La atención se focaliza sobre aquellos estímulos que nos interesan para seguir construyendo una supuesta coherencia conductual y dar fuerza a nuestro discurso o creencias.

Solo cuando soltamos la idea de cómo debería ser el otro, empezamos realmente a verlo.

Según el contexto, puedes ser: -La tímida -La graciosa -La inteligente -La fiestera No somos de manera esencial, unitaria o monolítica. Somos en interacción con un contexto que nos moldea.

El control no es una estrategia útil en ningún ámbito de la vida, no vas a conseguir que alguien te quiera más por vigilarle, controlarle, comprobar constantemente si te ama o retenerlo. No vas a evitar ningún acontecimiento negativo por sobreproteger. No vas a librarte del

La vida te va enseñando que por intentar ayudar a todos, el mayor perjudicado acabas siendo tú. Por eso es importante seleccionar bien qué batallas librar. No se puede estar en todas las causas. Ah, y ayudar a personas que no te han pedido ayuda suele salir mal. Buenos días.

Dos de las emociones más trascendentes son la ilusión y la melancolía. Casi todo lo que construimos nace de la ilusión de acabar en un lugar mejor, o de la melancolía de lo que ya fue. El arte, la música, la escritura, la reflexión, nacen principalmente de estados melancólicos.