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I.Tomás Pascual Sanz

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El Instituto Tomás Pascual Sanz fundamentado desde su origen en el bienestar, la cultura de calidad y el compromiso de aportar valor a las personas.

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Con motivo del #DíaInternacionaldelaJuventud, queremos aprovechar y comunicarte que ¡nunca es tarde para sentirse #joven!👧👵😛 Hoy te mostramos dos ejercicios esenciales para mantener tu #mente y cuerpo enérgicos durante más años. ¡No puedes perdértelos! solidaridadintergeneracional.es/wp/ejercicios-…

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¿Cuidas tu línea en verano? Hoy te presentamos 5 ideas de #desayunos que puedes preparar con facilidad cada mañana para que tu figura se mantenga en un peso #saludable y empieces el día con buena energía. ¡No te lo pierdas! #alimentación #nutricion #salud calidadpascual.com/vive-tu-salud/…

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👉¿Sabías que el microbioma intestinal ejerce un papel esencial en el desarrollo y mantenimiento del sistema inmune y que el 70-80 % de las células inmunitarias se encuentran en el intestino? #salud #microbiota institutoroche.es/static/pdfs/HA…

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Hoy es el #DíaMundialdelaRelajación, el momento perfecto para desconectar del trabajo y disfrutar plenamente de tus vacaciones este verano. 👉Descubre nuestros consejos útiles para lograrlo y ¡vuelve con mayor fuerza que nunca! #salud #descanso #vacaciones institutotomaspascualsanz.com/las-vacaciones…

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🚦¿Sabías que Nutri-Score y la tabla de información nutricional no son lo mismo? 👉 Conoce en qué se diferencian y qué tipo de información aporta cada uno de ellos a través del siguiente enlace. #alimentación #nutrición #seguridadalimentaria #salud institutotomaspascualsanz.com/nutri-score-vs…

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¿Sabías que puedes aumentar la absorción del calcio, sin importar la edad o exceso de grasa que tengas? Descubre aquí 👇 los factores clave para incrementar considerablemente la asimilación de este mineral en nuestro cuerpo #mineral #alimentación #salud lechepascual.es/articulos/nutr…

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📢¿Sabes cuánta cantidad de #fibra diaria tienes que tomar? En torno a 25-35 gramos. 👉 Debes seguir una dieta variada rica en #fruta y verdura, consumir cereales integrales y, además, la puedes obtener también de las #legumbres, frutos secos o semillas. nutricion.org/portfolio-item…

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📚 Un reciente estudio ha demostrado que 50 g diarios de ciruelas pasas podrían prevenir la pérdida de densidad mineral ósea en la cadera en mujeres posmenopáusicas y posiblemente reducir el riesgo de fractura de cadera. #nutrición #mujer #salud academic.oup.com/ajcn/advance-a…

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Un edulcorante es cualquier sustancia natural o artificial que endulza o edulcora y puede ser de alto o bajo valor calórico. ⏲️¡Es hora de que descubras cuáles son los edulcorantes sustitutos del azúcar y sus cualidades! #nutrición #alimentación #salud diabetesmadrid.org/tipos-de-edulc…

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🤰🍼¿Sabías que la grasa contenida en la leche materna además de energía proporciona nutrientes críticos para el desarrollo del sistema nervioso del bebé? #lactanciainfantil #nutrición #alimentación aeped.es/sites/default/…

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¿Con qué frecuencia hidratas tu #piel? Debes cuidarla siempre y, no solo para mejorar su aspecto, sino para lograr preservar su #salud a lo largo del tiempo. ¡Entérate aquí 👇 de nuestros #consejos esenciales para gozar siempre de una piel totalmente sana! institutotomaspascualsanz.com/la-hidratacion…

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👉Un grupo de investigadores del CSIC ha descubierto que la ingesta de microplásticos reduce la diversidad bacteriana de la microbiota del colon, además de producir una alteración del equilibrio en los microorganismos presentes. #salud #microbiota csic.es/es/actualidad-….

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El calentamiento es una parte esencial para activar tu organismo antes del #ejercicio, así como evitar lesiones y optimizar tu rendimiento. Aquí 👇 te dejamos una tabla con algunos movimientos y estiramientos útiles para realizar #deporte #salud #bienestar institutotomaspascualsanz.com/tabla-calentam…

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Hoy te traemos la receta especial del verano: Helado de mango y plátano.✅¡El aliado perfecto, refrescante y saludable para finalizar tus comidas o cenas con mucho sabor! ¿A qué esperas? Descubre 👇 cómo prepararlo #gastronomía #salud #nutrición #verano institutotomaspascualsanz.com/receta-verano-…

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Esta #SemanaMundialdelAgua compartimos contigo algunos trucos e ideas para que ahorres agua en tu día a día, pues este es un recurso escaso y entre todos deberíamos optimizar al máximo su uso. 🤲¡Juntos podemos conseguir más objetivos que en solitario! institutotomaspascualsanz.com/trucos-e-ideas…

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👉 ¿Sabías que el consumo de más de 2 raciones de #lácteos al día puede llegar a aportar un 25 % de las necesidades de hidratación? #beneficios #nutrición #salud #bienestar fen.org.es/publicacion/Gu…

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🔎🧒¿Sabías que la #merienda permite a los niños tener un reparto uniforme de energía y #nutrientes a lo largo de la tarde? Aquí 👇 te dejamos 3 ideas de meriendas saludables con #lácteos para que los niños disfruten de una gran variedad de nutrientes. lechepascual.es/articulos/nutr…

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🔍 ¿Sabes cómo se originó el #gazpacho en España? Hoy en día sabemos que este plato nos aporta grasas monoinsaturadas (las más saludables), numerosos nutrientes (vitamina C, magnesio, zinc, entre otros), antioxidantes y además nos ayuda a hidratarnos. sancyd.com/fand/2020/07/2…

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Durante el verano, controlamos menos los alimentos y bebidas que ingiere nuestro cuerpo y esto luego nos impide volver a una rutina #saludable. Hoy te traemos algunos trucos para que retomar la buena #alimentación sea sencillo. 👇¡No te los pierdas!👇 institutotomaspascualsanz.com/consejos-retom…

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Durante el embarazo, las necesidades de hidratación cambian y la #salud del bebé 👶 depende fundamentalmente de la madre. Hoy, por el Día Internacional de la #obstetricia y la #embarazada, te traemos todo acerca de la hidratación en este proceso. institutotomaspascualsanz.com/cuanta-agua-de…