#كم_مشيت_اليوم 🏃 🏋️‍♂️ 🍽️ 💤 (@how_walked) 's Twitter Profile
#كم_مشيت_اليوم 🏃 🏋️‍♂️ 🍽️ 💤

@how_walked

لأننا تمنيناه صغارا ولم يتركنا كبارا، لأنه الملهم والوقاية والعلاج، لأنه يبدأ وينتهي بخطوة، لأنه المشي؛ أخبرنا: #كم_مشيت_اليوم 🧡

ID: 2900619720

linkhttps://x.com/tomranalothman?s=21&t=NFouZ-fFvmv8Xtgb22cGJw calendar_today15-11-2014 16:55:38

49,49K Tweet

14,14K Followers

2,2K Following

نُـ (@life_n9) 's Twitter Profile Photo

- روبيان بالخضار مع ارز - 37g بروتين🍤🍚 - دجاج مع صلصة ماشروم - 50g بروتين 🍗🥔 - ساوردو حلوم / جبن قريش - 35g بروتين 🍅🥑 - محشي خضار رز ودجاج - 40g بروتين 🫑🍗 .. ♥️ Eating healthy is an act of self love

- روبيان بالخضار مع ارز  - 37g بروتين🍤🍚
- دجاج مع صلصة ماشروم - 50g بروتين 🍗🥔 
- ساوردو حلوم / جبن قريش - 35g بروتين 🍅🥑
- محشي خضار رز ودجاج  - 40g بروتين 🫑🍗   

 .. ♥️ Eating healthy is an act of self love
مشاة بدر و الشفا (@mushabs1) 's Twitter Profile Photo

استمراراً لدعم النشاط الأسبوعي ل #مشاة_اجتماعية_بدر_والشفا تكريم المشاركين الدائمين لنشاط الفريق أسبوعياً بهدية مقدمة من جوز حمام جوز حمام كل الشكر والتقدير لهم على ما يقدمونه من دعم

استمراراً لدعم النشاط الأسبوعي ل #مشاة_اجتماعية_بدر_والشفا
تكريم المشاركين الدائمين لنشاط
الفريق أسبوعياً بهدية مقدمة من
<a href="/JoozHamam/">جوز حمام</a> جوز حمام
كل الشكر والتقدير لهم على ما يقدمونه من دعم
ِ   نادر بن صيفي الحيسوني (@alhyssone1394) 's Twitter Profile Photo

صباح الخميس و الويكند اذا تعرف شخص سمين وحاب انه ينحف وصلة هذا المقطع 👇🏻 خطوات + صيام 20 ساعة + عجز في السعرات تمارين مقاومة هدفي 6 أسابيع فقط و اشوف النتيجة اذا كنت تعاني من مشاكل صحية أستشر طبيبك #كم_مشيت_اليوم #صباح__الخيرِ

خالد بن محمد الشريف (@ka419711) 's Twitter Profile Photo

نشاط صباح هذا اليوم الخميس الونيس 1446/3/16 هـ في حديقة الندى و النخيل مول و نادي وزارة الداخلية مع فريق مشاة الفجر بالرياض المحفزين ممارسة رياضة المشي فجراً من اجل مجتمع صحي رياضي بمتابعة من فعاليات الرياضة للجميع و #كم_مشيت_اليوم 🏃 🏋️‍♂️ 🍽️ 💤 و دعمكم ✪

#كم_مشيت_اليوم 🏃 🏋️‍♂️ 🍽️ 💤 (@how_walked) 's Twitter Profile Photo

انتهيت من #تمرين_اليوم واللي كان : أرجل ،، أوزان متوسطة عودة تدريجية لتمارين الشيل والحط 🤝

ِ   نادر بن صيفي الحيسوني (@alhyssone1394) 's Twitter Profile Photo

#سكري_الان ويكند سعيد لكل السكاكر الحلوين اي رد سلبي تواجهونه أقمعوه بكل قوة #اليوم_الوطني_السعودي_94

محمد حمد (@oo_pp_ss__) 's Twitter Profile Photo

لو استخدمت كل يوم على الريق ليمون مع ماء حار وملعقة زنجبيل لمدة ٤٥ يوم ، بتلاحظ انك خسرت ليمون وزنجبيل فقط 👍🏽

#كم_مشيت_اليوم 🏃 🏋️‍♂️ 🍽️ 💤 (@how_walked) 's Twitter Profile Photo

وجبة الظهيرة 🕛 شوربة عدس بالفلفل 🍲 🌶️🍲🌶️🍲🌶️🍲🌶️🍲🌶️🍲🌶️🍲🌶️ لو تمرنت اليوم وتطيق حرارة الفلفل فحياك الله اقلط تفضل :

وجبة الظهيرة 🕛 
شوربة عدس بالفلفل 
🍲 🌶️🍲🌶️🍲🌶️🍲🌶️🍲🌶️🍲🌶️🍲🌶️
لو تمرنت اليوم وتطيق حرارة الفلفل فحياك الله اقلط تفضل :
#كم_مشيت_اليوم 🏃 🏋️‍♂️ 🍽️ 💤 (@how_walked) 's Twitter Profile Photo

انتقاماً من الزكام .. وتعويضا عن نقص التغذية خلال هذا الأسبوع قررت مداهمة بقايا الوعكة الصحية بحرارة الفلفل اللاسعة ، ومداهمة العضلات النائمة بالبروتين الجيد في العدس الأصفر 🍲 و #بالعافية 🤍 #الحمدلله #تغذ_صح

انتقاماً من الزكام ..
وتعويضا عن نقص التغذية خلال هذا الأسبوع 
قررت مداهمة بقايا الوعكة الصحية بحرارة الفلفل اللاسعة ، ومداهمة العضلات النائمة بالبروتين الجيد في العدس الأصفر 🍲 

و #بالعافية 🤍
#الحمدلله
#تغذ_صح