Someone wants to say Hi 👋 to the HWY tribe! 👶

🧘‍♂️ Yoga voor beginners 🧘‍♂️ Het zijn de eerste stappen die je gaat zetten op je ontdekkingsreis in de wereld van de Yoga. Een lange, leuke en inspirerende reis, waar je waarschijnlijk je leven lang mee bezig zult zijn. Als je wilt beginnen met Yoga, kunnen er echter soms wat…

❣️Selfcare❣️ Selfcare is ontzettend belangrijk. Zeker in tijden als deze. Dat Corona invloed heeft op ons allemaal staat als een paal boven water. Natuurlijk verschilt het per persoon hoeveel impact het heeft op het leven en hoe we daar vervolgens mee … ift.tt/3oFmsz3

De Guna’s. Heb je daar al eens over gehoord? 🧘‍♂️ Volgens de Yoga filosofie komt alle materie in het universum voort uit de fundamentele substantie genaamd ‘Prakriti’. Oftewel het is de bron van alle materie. Prakriti bestaat weer uit drie verschillende kwaliteiten of eigensch…

Werken aan jezelf en je gezondheid kan soms best moeilijk en confronterend zijn. Dat mag, maar vergeet niet dat het oké is om ergens een beginner in te zijn. Soms val je op je neus en dat hoort er bij. 👃 Neem jezelf niet altijd te serieus en zorg ervoor dat je af en toe …

Je nekspieren ontspannen. Hoe doe je dat eigenlijk? 💆🏻‍♀️ Ken je het gevoel waarbij je ‘s ochtends wakker wordt en heel je nek stijf van de spanning staat? Je nekspieren ontspannen gaat moeilijk en je hebt een vervelend en beklemmend gevoel in je nek. Dit is een serieus iets, …

Wat betekent Namasté? 🙏🏼 Een woord dat je als Yogi misschien al eens hebt gehoord, waar je waarschijnlijk een gebaar bij maakt en misschien ook wel het woord ‘Namasté’ zegt. Maar weet je hier eigenlijk de achterliggende betekenis wel van? 🙏🏼 Waar komt het woord Namasté va…

🏠 Minimalistisch wonen 🏠 Minimalistisch wonen is iets wat je de afgelopen paar jaar steeds vaker voorbij ziet komen en daar zijn verschillende goede redenen voor. Zeker in deze tijd waarin we extra veel tijd thuis doorbrengen, is het daarom een uitstekend moment om eens st…

"The beauty is that people often come here for the stretch, and leave with a lot more" ✨ Stretchen is erg goed om te doen, maar veel mensen weten niet dat er zo ontzettend veel voordelen aan zitten. Het zorgt onder andere voor: 🧘🏼‍♀️ Langere spieren 🧘🏼‍♀️ Een betere lichaamsho…

Een middenrif ademhaling. Wat is dat precies? 🌬 Bij een goede en ontspannen ademhaling gebruik je het middenrif. Door een middenrif ademhaling kun je de ademhaling naar de buik sturen, optimaler en efficiënter ademhalen en het middenrif ontspannen. In een Yogales is dit ee…

De Zijwaartse Kraanvogel🧘🏼‍♀️ Ook wel Parsva Bakasana genoemd in het Sanskriet, is een uitdagende armbalans houding. Je bent hier dan ook aan het goede adres voor het versterken van je core, arm- en rugspieren! Deze houding vraagt om een sterke focus bij het zoeken naar balans…

Ademhalingsoefeningen bij stress. Ze zijn ontzettend fijn om te hebben. 🌬 Stress is niet fijn. Voor een korte periode kan stress geen kwaad. Maar als je langdurig last hebt van stress, is dit erg onprettig. Bovendien kan stress tot tal van verschill… ift.tt/2xtiAXR

7 REDENEN WAAROM MANNEN AAN YOGA ZOUDEN MOETEN DOEN! MANNEN, OP JE MAT! 🧘‍♂️ Ja. Je hebt gelijk. De meeste Yogalessen worden het drukst bezocht door dames. Maar in tegenstelling tot wat je misschien denkt, kunnen veel mannen toch echt wel een Yogalesje gebruiken Dus mannen, …

Wat is Yoga Nidra? 🧘‍♂️ Yoga Nidra is een systematische methode waarbij naar complete fysieke, mentale en emotionele ontspanning wordt toegewerkt. Het bestaat uit twee woorden uit het Sanskriet. Yoga betekent ‘samenbrengen’ of ‘verbinden’. En Nidra betekent ‘slaap’. Tijdens Y…

Pitta dosha, wat is dat precies? 🧘🏼‍♀️ Dosha is een begrip uit de Ayurveda. Volgens de Ayurveda is ieder mens een combinatie van de vijf elementen: lucht, ruimte, vuur, water en aarde. De dosha’s bestaan uit een combinatie van deze elementen. Daardoor ontstaan er 3 dosha type…

Mindfulness 🙇🏽‍♀️ Mindfulness staat bekend om stressreductie en meer leven in het hier en nu. Mindfulness is echter veel meer dan alleen dat. Als je het mij vraagt is Mindfulness in het moment leven en bewust aandacht geven aan dit moment zonder daar direct een oordeel aan te …

Yoga, yin en yang☯️ Je hoort ze vaak in een adem voorbijkomen. Maar wat hebben ze eigenlijk met elkaar te maken? Voor mij, Lisanne van Superyoga, speelt Yin en Yang en de balans daartussen, een belangrijke rol in mijn leven en Yoga practice. Het beïnvloedt mijn werkende l…

Het visualiseren van je toekomst.. Doe jij dat wel eens?🙇🏽‍♀️ Waar zie je jezelf over bijvoorbeeld 10 jaar, en wat heb je ervoor nodig om daar te komen? Ik heb deze vraag al een aantal keer gekregen en ik vind het iedere keer weer moeilijk om een antwo… ift.tt/38K5xG7

🧘‍♂️Kleermakerszit🧘‍♂️ Jouw kleermakerszit oefenen, misschien omdat je het lastig vindt om langer in deze positie te zitten, of omdat je jouw manier van zitten iets zou willen verbeteren. De kleermakerszit stamt van origine af van de kleermakers. Vroeg… ift.tt/2jOgwqe

Het verloop van je leven buigt in de richting van je gewoontes