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WORKOUT OF THE DAY Friday 191011 WORKOUT 20.1 10 rounds for time of: 8 ground-to-overheads 10 bar-facing burpees ♀ 65 lb. 95 lb. Time cap: 15 minutes Review the workout and movement standards before attempting 20.1: games-assets.crossfit.com/asdofi349854kj…

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Lundi 141019 5 tours pour le temps de : 50 double-unders 20 sumo deadlift high pulls 20 GHD sit-ups 20-cal. row ♀ 55 lb. ♂ 75 lb.

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Mercredi 301019 Back squat 10-8-6-4-2 reps Pratiquez le protocole Etirements, L-sit, Inversions, Gainage et planches pendant 30 minutes

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111119 Ricky Complétez autant de tours que possible en 20 minutes: 10 pull-ups 5 dumbbell deadlifts 8 push presses ♀ 50-lb. DBs, 95-lb. barbell ♂ 75-lb. DBs, 135-lb. barbell

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131119 5 tours pour le temps de : 30 wall-ball shots 30 box jumps ♀ 14-lb. ball to 9 ft., 20-in. box ♂ 20-lb. ball to 10 ft., 24-in. box

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La réunion des affiliées Françaises commence samedi et aura lieu à Bordeaux. 200 affiliées et plus de 400 personnes se réuniront pour représenter notre communauté. Nous aurons le privilège d’avoir CrossFit U.K. CrossFit España CrossFit Italia CrossFit DACH aussi

La réunion des affiliées Françaises commence samedi et aura lieu à Bordeaux. 200 affiliées et plus de 400 personnes se réuniront pour représenter notre communauté.
Nous aurons le privilège d’avoir <a href="/CrossFitUK1/">CrossFit U.K.</a> <a href="/CrossFit_ESP/">CrossFit España</a> <a href="/ItaliaCrossfit/">CrossFit Italia</a> <a href="/CrossFitDEU/">CrossFit DACH</a> aussi
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Première journée de la réunion des affiliées françaises. Nous abordé le Programme de développement des coachs avec Denise Thomas, la protection de la marque avec Natasha Heller et les outils à disposition des owners avec Julian Festor

Première journée de la réunion des affiliées françaises.
Nous abordé le Programme de développement des coachs avec Denise Thomas, la protection de la marque avec Natasha Heller et les outils à disposition des owners avec Julian Festor