⏩Aducción de cadera de Copenhague ☑️Muy efectivo para entrenar aductores de cadera con poco equipamiento ☑️Ejercicio isométrico (mantener la posición unos segundos, con 3 series de 5 a 10 segundos por lado para comenzar es suficiente) ☑️Ideal para fortalecer y prevenir lesiones

10 ejercicios para glúteos en casa By Bret Contreras, PhD #YoMeQuedoEnCasa Entrenando💪

¿Crees que levantar pesado es peligroso? 👉Prueba a ser débil. Eso si lo es..

¿Donde va la grasa cuando bajas de peso? 🤔 Se oxida? 🤔 Se convierte en músculo? 🤔 Se suda? #Gym #fitness #ElProfeDelGym Las respuestas👇 elprofedelgym.com.ar/donde-va-la-gr…

ROM: Parciales o Completos🤔 elprofedelgym.com.ar/rom-parciales-…

5 Razones por las que no ganas #músculo El error número 1 suele ser el más común 🤔 #Gym #Fitness #ElProfeDelGym Info completa👇👇 elprofedelgym.com.ar/5-razones-por-…

Variables de Programación para la #hipertrofia #muscular ✅Volumen ✅Frecuencia ✅Intensidad ✅Cadencia ✅Repeticiones ✅Pausas ✅Orden de los #Ejercicios #Gym #webinar #fitness elprofedelgym.com.ar/producto/varia…

Algún día o día uno, tu decides! #Gym #FitnessGoals #fitnessgirl

⏩MITO Los carbohidratos por la noche engordan 👉Tanto los carbohidratos como cualquier otro macronutriente (Si la prote también 😔) puede almacenarse como grasa, no es cuestión del horario en que se consumen, es cuestión de la cantidad que estás ingiriendo #TweetOld #Gym #fit

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❌No los hagas te vas a #lesionar 📌Cualquier #ejercicio puede ser lesivo con mala técnica o carga inadecuada ✅Lo más importante es que el ejercicio se adapte a la persona y no al revés,o sea bajar las cargas, mejorar la técnica o encontrar variantes como trabajar a una pierna

¿Cómo quieres envejecer?🤔 👉Etiqueta a tu amigo que no tiene tiempo para el #gym

Confirmen.. 😅

Mantener la disciplina aún si nada te favorece.. 👉¿Que te motiva los días malos? #Entrenamiento #disciplina #Motivacion #Superacionpersonal #Gym #FitnessDebate

Mitos del #gym que ya deberíamos jubilar: Las rodillas no pueden pasar la punta del pie.👉Tranquilo, no explotan! Haciendo mil #abdominales me saco la panza.👉La dieta es la que manda Muchas repes con poco peso = definición.👉La definición vive en la cocina #ProfeAlRescate🔥

Querés ganar músculo de verdad? El volumen ideal es entre 12 y 20 series semanales x grupo muscular 👉¡Entrená con calidad, no solo cantidad! Más no siempre es mejor, pero hacerlo bien te lleva al siguiente nivel #hipertrofia #gymtime #entrenamientointeligente #fitness #musculo