🔴"كل لحظة في حياتك مرهونة بالمحاولة! -عندما تستيقظ صباحاً فأنت في محاولة لإنجاز شيء جديد في يومك -في طريقك للعمل أنت تحاول البحث عن إنجاز جديد -عندما ترتدي ملابسك فأنت تحاول أن تكون أنيقاً فنّ المحاولة هو ألا تيأس؛أن تثابر،أن تقف على قدميك وإن آلمك السقوط أو أرهقك طريق طويل"

🔴أول ساعة في يومي تعني لي الكثير واستشعر أثرها طوال اليوم: -قراءة الأذكار وسورة البقرة -تمارين التنفس -تحضير قهوتي وأختار كتاب -ترتيب أولوياتي +من ١٠ سنوات خصصت يوم السبت للتخطيط الأسبوعي ومراجعة الانجازات ومكافئة النفس إذا هدفك تحسّن صحتك،دراستك،عملك وحياتك ركز على عاداتك🚀

لفتتني فلسفة الإنجاز الشخصي لكارنيجي: الشخص الذي يعرف تماماً ما يريد ولديه خطة محددة لإدارك ذلك ومنهمك بالفعل في تنفيذ خطته سيؤمن عما قريب أن لديه القدرة في نفسه على تحقيق النجاح، والشخص الذي يمارس التسويف سيفقد عما قريب الثقة بالنفس ولن يحقق شيء ذو قيمة"

🚨الإلهام/المحفز الداخلي قد يبدأ من ورقة تكتبها بينك وبين نفسك مع يقين بالله يصنع المعجزات🚀 جزء من لقاء ملهم مع دكتور سعود العميرة د. سعود بن عبدالعزيز العميره اللقاء كامل على اليوتيوب👇🏻 youtu.be/k5uhBrHgIf8?si…

🚨أول وأقوى درس أتعلمته في ميلان، إيطاليا🇮🇹: ألبس شنطة الظهر بالعكس بعد ما سرقوني في محطة القطار🚉 خلال آخر ٧ سنوات سافرت لدول كثير وبفضل ربنا ما تعرضت لسرقة💵وبإذن الله تكون آخر مرة.

🚨للمهتمين والمختصين في التغذية العلاجية؛ بودكاست مميز يطرح مواضيع مهمة في التعامل مع فئات عمرية مختلفة من الطفولة إلى الشيخوخة «بودكاست من المنظمة الأمريكية ASPEN» 🔴استمعت مؤخراً لحلقة:خطر سوء التغذية عند الاشخاص اللي يتبعوا طرق/علاجات لخسارة الوزن👇🏻 on.soundcloud.com/XSvrwFwGayBcsh…

🔴ايش السر في شهر أكتوبر؟ تبارك الرحمن كل سنة في أكتوبر يكون عندي مشاركة في سلسلة من المؤتمرات لدرجة بعض المختصين والطبيبات يسموني "ابنة بطوطة!" كلي حماس للتعاون مع جامعات ومنظمات ولقاء المختصين والأطباء من عدة دول✨ صباح الخير والسعي والإنجاز🚀

🔴قبل ١٠ سنوات تقريباً كنت أول ما أصحى الصباح أكتب الكثير من المهام في يومي وكان يلازمني شعور الإرهاق الجسدي والنفسي خلال اليوم. بعدها تعلمت أختار بعناية أولوياتي وما أركز عليه خلال يومي🚀 -قدرتك على الإنجاز لا تعني أن تثقل نفسك بالمهام طوال اليوم فتشعر بإرهاق جسدي ونفسي💯

قرأت سابقاً عن السعادة والنجاح ومعنى الحياة في سير ذاتية و ثقافات مختلفة:العربية،اليونانية، الرومانية،الصينية والآن لأول مرة أقرأ كتاب عن"الهندية" دائماً وأبداً أختار الرفيق قبل الطريق؛اخترت رفيق رحلتي من ميلان🇮🇹إلى السعودية🇸🇦📚 "اقرأ كل يوم ولن تنام بنفس العقل الذي استيقظت به"

"بسم الله الرحمن الرحيم" ليست أحرف طلمسية بل ارتباط مباشر بحقيقة من أهم الحقائق في حياة كل منا، حقيقة تكليفنا في هذه الأرض، تكليفنا بالخلافة..خلافته هو عز وجل. #اقتباس من كتاب اليوم "سدرة المنتهى" #صباح_الخير🌤️

🔴يسعدني أن أقدم محاضرة مجانية أون لاين بعنوان: كيف تبني لنفسك براند ناجح "مفتاح لزيادة فرصك الوظيفية"🚀 هل تفضل حضورها على منصة زوم أو إنستقرام "يسهل حفظها والرجوع إليها"..تصويت✋🏻 📍+شارك التغريدة مع المهتمين بالمشاركة والحضور💯

🔴أول إجازة سنوية"لمدة ١٤ يوم"بفضل ربنا عشتها بكل تفاصيلها الصغيرة والكبيرة بدون إيميلات ولا إتصالات ولا تحضير محاضرات ولا إجتماعات.. من تجربتي شعور "الفصله"عن كل شيء له تأثير عميق على العقل والجسد والروح والتواصل مع نفسك والعالم🚀 "اعرف متى تعمل ومتى ترتاح ثم انغمس في كليهما"

🚨لم يكن بالصدفة: كل هدف أنجزته كل اختبار اجتزته كل مهارة أتقنتها كل خبرة اكتسبتها كل تجربة جديدة خضتها وتعلمت الدروس منها كل تحدي بفضل ربنا حولته لفرصة كل نجاح حققته النية الصادقة، التخطيط الذكي، السعي المدروس والدعاء بيقين يسبق كل هذه المكاسب🚀

من تجربتي الشخصية: إذا آمنت أن بمعية الله وصدق التوكل ممكن تحقق كل شيء وأن أعظم استثمار هو استثمارك في نفسك؛علم،مهارات،خبرات،لغة جديدة،رياضة، علاقات،تجارب جديدة..لم ولن يمر عليك يوم بدون ما تتعلم شيء جديد مع الوقت حتلاحظ أن الفرص تصنع وتتضاعف في حياتك والأبواب المغلقة تُفتح لك🚀

🚨غبت عنهم أسبوعين وكأني غبت سنة؛ تقاسمنا الكثير من اللحظات والتحديات والصعوبات خلال العمل في الطوارىء وبفضل ربنا دائماً نجاحنا نتيجة عمل جماعي متقن وتواصل فعّال من أشخاص متمكنين ومحترفين🚀 دائماً أدعي:"يارب اجعلني ذو حظ عظيم"وأشوف إني محظوظة جداً✨

🔴أول ورقة علمية قرأتها هذا الأسبوع من الكلية الأمريكية للطب الرياضي؛عن ضرورة وأثر ممارسة الرياضة متوسطة الشدة على الأقل لمدة ١٥٠ دقيقة في الأسبوع في إنقاص الوزن والمحافظة على الوزن +التأثير الايجابي لتمارين المقاومة والمرونة والتوازن والصيام المتقطع👇🏻 pdfs.journals.lww.com/acsm-tj/2024/1…

🔴تعاونت مع ٣ جامعات بتقديم محاضرة تفاعلية بعنوان: كيف تبني لنفسك براند ناجح؟ "مفتاح لزيادة الفرص الوظيفية"🚀 📣يسعدني تلبية طلب الكثير من الخريجين الجدد وصنّاع الأثر في مجالات مختلفة بتقديم المحاضرة أون لاين"مجاناً"يوم السبت القادم 📍بدأ التسجيل الآن👇🏻 wtspee.com/966542541518

🚨#أعجبتني املأ كوبك أولاً: ١.احرص على أوقات الراحة ٢.تحرك ومارس رياضة ٣.اقضي وقت في الطبيعة ٤.خصص وقت لنفسك ٥.اهتم بعلاقاتك ٦.مارس الامتنان ٧.ضع لنفسك أهداف "لن تستطيع أن تعطي الآخرين من كوبك إذا كان فارغ"💯 -ماذا تضيف؟