Nunca coloque metas dentro da sua zona de conforto. Elas não trazem satisfação verdadeira. Pense grande, caso contrário, você nunca vai sair do lugar.

Grandes conquistas só existem com grandes times. Na alta performance, não existe esporte individual.

Um campeão olímpico não vence apenas a final. Ele vence todos os dias a batalha contra a própria mente. O que comer, quando dormir, como treinar, o que sacrificar...

Novidade na área! Saiu o meu livro novo: "101% - Volume 2". Nele, conto tudo o que eu fiz e faço até hoje para alcançar os meus objetivos. Como a alta performance sempre esteve presente na minha vida e, claro, como você faz para usar na sua também. O legal é que trago muitas

Pensar no que pode dar errado não é pessimismo. É estratégia.

Alta performance não é acelerar o tempo todo. É saber a hora exata de soltar o pé pra voltar mais forte.

Feliz Natal ❤️🎄🎅

O erro não é parar no fim do ano. É carregar cansaço para o próximo.

Pintou o primeiro #SEXTOU de 2026! E, depois de pular as sete ondinhas no Réveillon, pensei: “Quer saber... Esse #sextou vai ser aqui mesmo”. Claro que não podia faltar o óculos de natação que mais fez sucesso na história no Insta... rs Então, bora lá continuar recarregando as

O ano vira. As pessoas, não. Janeiro não testa ambição. Testa compromisso.

Um ano muda a foto. Dez anos mudam a história

O campeão não treina até acertar. Ele treina até não errar.

Toda vez que você diz “depois”, alguém diz “agora” e passa na sua frente.

Isabella faz 1 ano hoje. Um ano de grandes desafios e muita alegria por aqui. Parabéns, filha. Muita saúde pra você.

Se você não desistir e simplesmente continuar, já ultrapassou 99% dos adversários. O mais maluco é que a maioria das pessoas não desiste quando está difícil. Desiste quando está chato.

Os seus resultados são a soma dos seus hábitos, não das suas intenções.

Bom dia! Twitteiros! Cafezin de atleta master! 😅

Descansar faz parte do plano. Perder o controle, não. A alta performance sabe a diferença.

A maioria das pessoas sabe o que é preciso fazer pra alcançar a medalha de ouro. Elas simplesmente não fazem. Por medo, por preguiça. “Saber fazer” e “fazer” são diferentes. E o universo recompensa quem faz.