Diwrnod gwych yn hyfforddi’r genedlaeth nesaf o Lysgenhadon Ifanc Efydd yn Aberystwyth. A great day training the next generation of Bronze Young Ambassadors in Aberystwyth. #BYA #YoungAmbassadors #YoungLeaders

Byd o gadw’n ffit ar flaenau eich bysedd! 🌟 Mae ein ap yn symleiddio archebu, rheoli aelodaeth, a diweddariadau digwyddiadau. ___ Unlock a world of fitness at your fingertips! 🌟 Our app simplifies booking, membership management, and event updates.

💥 Teimlo dan straen? Mae gweithgaredd corfforol yn rhyddhau endorffinau gan eich helpu i deimlo'n fwy cytbwys ac mewn rheolaeth. ___ 💥 Feeling stressed? Physical activity is a powerful stress-buster! It releases endorphins—helping you feel more balanced and in control.

🌍 Cycling to school not only keeps you fit, but it also helps reduce pollution and protect our beautiful countryside! 🚴‍♂️ If cycling isn’t an option for your family, why not try walking or parking a bit further from school and enjoying the fresh air? 🌿

🌍 Mae beicio i'r ysgol nid yn unig yn eich cadw'n heini, ond mae hefyd yn helpu i leihau llygredd ac amddiffyn ein cefn gwlad hardd! 🚴‍♂️ Os nad yw beicio yn opsiwn i’ch teulu, beth am roi cynnig ar gerdded neu barcio ychydig ymhellach o’r ysgol a mwynhau’r awyr iach? 🌿

🧠 Oeddech chi'n gwybod? Gall ymarfer corff rheolaidd helpu i reoli symptomau iselder, straen a phryder. ___ 🧠 Did you know? Regular exercise can help manage symptoms of depression, stress, and anxiety. #MisAtalHunanladdiadCenedlaethol2024 #NationalSuicidePreventionMonth2024

Mae E-Fwletin Costau Byw mis Medi yn cynnig cymorth gyda bwyta'n iach ar gyllideb fach.

The Cost of Living E-Bulletin for September covers support with eating healthy on a budget.

Ymunwch â'n Teithiau Cerdded er Budd Lles! 🚶‍♀️ Mae cerdded yn ffordd wych o gadw’ch meddwl yn iach, a gall helpu i leihau’r risg o Alzheimer’s. Join our Wellbeing Walks! 🚶‍♀️ Walking is a great way to keep your mind healthy, and it can help reduce the risk of Alzheimer’s.

🌼 Mae gweithgaredd corfforol rheolaidd yn gwella eich hwyliau presennol ac yn lleihau'r risg o ddatblygu cyflyrau iechyd meddwl. ___ 🌼 Regular physical activity can improve your current mood and reduce the risk of developing mental health conditions.

🌍❤️ Diwrnod Calon y Byd 2024 ❤️🌍 Oeddech chi'n gwybod y gall ymarfer corff rheolaidd leihau'r risg o glefyd y galon? Mae dim ond 30 munud o weithgarwch corfforol cymedrol, fel cerdded, nofio, neu feicio, 5 niwrnod yr wythnos, yn helpu i gadw'ch calon yn iach ac yn gryf. 🏃‍♀️🚴‍♂️🏊‍♂️

🌍❤️ World Heart Day 2024 ❤️🌍 Did you know that regular exercise can significantly reduce the risk of heart disease? Just 30 minutes of moderate physical activity, like walking, swimming, or cycling, five days a week, helps keep your heart healthy and strong. 🏃‍♀️🚴‍♂️🏊‍♂️

Cymerwch gam i ymlacio er eich lles gyda’n sesiynau Cerdded er Budd Lles. ___ Step into wellness with our relaxing Walking for Wellbeing sessions.

Cerddwch tuag at iechyd gwell gyda'n grŵpiau cefnogol a chyfeillgar. ___ Walk your way to better health with our supportive and friendly groups.

Darganfyddwch sut gall natur eich helpu gyda'n teithiau cerdded hamddenol. ___ Discover the healing power of nature with our gentle, guided walks.

Mwynhewch fanteision symud yn yr awyr iach gyda’n sesiynau cerdded hygyrch. ___ Enjoy the benefits of movement and fresh air in our accessible walking sessions.

Mae Diwrnod Shwmae Su’mae yn gyfle gwych i gofleidio’r Gymraeg ble bynnag yr ydych yng Ngheredigion! P'un a ydych yn cyfarfod â phobl yn y gymuned neu'n mynychu dosbarth, beth am geisio cyfarch rhywun gyda 'Shwmae!' cyfeillgar. heddiw?

Shwmae Su’mae Day is a great chance to embrace the Welsh language wherever you are in Ceredigion! Whether you're meeting people in the community or attending a class, why not try greeting someone with a friendly 'Shwmae!' today?

Dewch i gael sgwrs gyda Dawn yn y Ffair Gwirfoddoli a Gwaith heddiw i ddarganfod mwy am Gerdded er Budd Lles. Bydd hi yn Neuadd y Farchnad, Aberteifi tan 2pm! @CAVOCeredigion

Come and have a chat with Dawn at the Volunteering and Jobs Fair today and find out more about Walking for Wellbeing. She'll be at the Guildhall Market, Cardigan until 2pm! @CAVOCeredigion