RFD EN EL DEPORTE 🏀 El RFD: Ratio de Desarrollo de Fuerza 🚀es una de las cualidades clave en el baloncesto, y en casi cualquier deporte. La capacidad de aplicar mucha fuerza en poco tiempo genera ventajas en el juego.

Resistencia Acomodada Cuando añades bandas elásticas al squat, no solo estás levantando el peso de la barra… también estás luchando contra una resistencia que aumenta a medida que te acercas a la extensión total. 🔹mejoras la capacidad de producir fuerza y en los rangos finales

Desliza y descubra este ejercicio de Stop & Go 🛑 🚀 En el día a día, debemos de ir variando diferentes detalles, si queremos conseguir sacar lo mejor del jugador. A veces una pequeña variación da un golpe de motivación que hace que todo el mundo vaya al 100%. Pruébalo 🚀💪🏽

RESPONDEMOS A TUS DUDAS 😊💪🏽 Durante las próximas horas puedes preguntarnos por privado cualquier duda que tengas sobre el Máster de Preparación Física en baloncesto 🏀 Aprovecha para preguntar todo lo que quieras 😊 En 1 mes, abrimos oficialmente inscripciones 🎓

3 ejercicios para mejorar el step back de tus jugadores🚀 Aunque hay cientos de ejercicios que podrían ayudar con este tipo de acciones, podemos agruparlos en: 🦵fuerza máxima (ser capaz de mover cada vez más kg). 🚀RFD CONCÉNTRICO 🏎️ Ejercicios de RFD excéntrico.

Enhorabuena a Jesús Ramírez, Docente del S&C Learning Lab. Membresía mensual de formación Mucha suerte 🍀 🇨🇿 #strengthtraining #strengthandconditioning #strengthandconditioningcoach #basketballstrength #basketballstrengthandconditioning #verticaljump #verticaljumptraining

Como PF, no debemos perder el foco de lo más importante: ✅ Fuerza en diferentes planos, ROM… ✅ reducir los puntos débiles del jugador ✅ Un adecuado control de la carga en el día a día.

Enhorabuena @dperez_sp Así es como se crece, aprovechando las oportunidades. David, al igual que otros compañeros del Máster, han aprovechado la bolsa de trabajo. Y su formación, su profesionalidad y animarse a dar el paso le ha llevado a primera FEB. Enhorabuena, compañero

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El sábado 20 de Septiembre abrimos oficialmente el plazo de preinscripción para acceder a la V Edición del Máster en Preparación Física en Baloncesto 🏀 Si crees que es lo que estás buscando, estate muy atento/a porque tenemos plazas limitadas 🚨

Consejo para el manejo de tendinopatías 👇🏽

¿QUÉ HAY DENTRO DEL MÁSTER DE PREPARACIÓN FÍSICA EN 🏀 ? Lo mejor que podemos hacer es que los propios alumnos os lo cuenten. Aquí tenéis la experiencia que Montse, una compañera del CAB Estepona (Liga Femenina), que ha sido alumna de la IV Edición.

MÉTODO OSCILATORIO, ¿merece la pena?👇🏽 Sabemos que los oscilatorios nunca van a ser la base del entrenamiento. Pero en circunstancias concretas: ⚪️ Readaptación de lesiones ⚪️ puesta a punto Podrían tener su rol dentro de una sesión más amplia. Y tú, ¿qué opinas?

Sentadilla española 🇪🇸 🦵 Cuando queremos dar prioridad a la cadena anterior, es una gran opción. Utilizando un ejercicio multiarticular, focalizamos en la cadena anterior, consiguiendo que fortalecer el cuádriceps en un patrón motor básico.

RESISTENCIA ACOMODADA 🏋️‍♀️ Si siempre entrenamos con peso libre, poco a poco el cuerpo se va adaptando a ese tipo de cargas. Siempre tenemos los mismos sticking points. Siempre es más duro el levantamiento en los mismos ángulos. Y poco a poco, cada vez nos cuesta más mejorar.

COORDINACIÓN Y SENTIDO DEL RITMO 🥁 En el deporte, no todo es fuerza. También importa la coordinación, el equilibrio, el sentido del ritmo, etc. Aprovecha las activaciones previas a tus sesiones de fuerza o sesiones complementarias en pista para ir mejorando estos aspectos.

PREPARA TUS FRENOS🏎️ En el baloncesto existen diferentes estudios que muestran que se produce un mayor número de desaceleraciones que de aceleraciones (Vázquez-Guerrero et al., 2018) Por ello, necesitamos tener unos buenos frenos. Nuestro RFD EXCÉNTRICO tiene que estar al nivel