ardi kurniawan (@ardikurnia1994) 's Twitter Profile
ardi kurniawan

@ardikurnia1994

ID: 778875920434155520

calendar_today22-09-2016 08:37:45

190 Tweet

11 Takipçi

50 Takip Edilen

ardi kurniawan (@ardikurnia1994) 's Twitter Profile Photo

"L-Men: 5. Not sleeping enough, ingin badan “jadi” tapi bergadang jalan terus? Sekitar 80% proses pemulihan tubuh terjadi saat tidur."

L-Men (@lmen) 's Twitter Profile Photo

FYI, whey protein lebih baik dikonsumsi sekitar 45 menit sebelum dan 15 menit sesudah latihan untuk menunjang penyerapan nutrisi bagi otot.