Para vivir más⭢ Entrena cardio.
Para vivir mejor⭢ Entrena fuerza.
Para mejorar tu piel⭢ Entrena fuerza.
Para mejorar tu físico⭢ Entrena fuerza.
Para tu estado anímico⭢Entrena cardio.

👨‍⚕️ El popular Dr. Antelm Pujol, M.D. revela cuál es el mejor momento para entrenar tras una #guardia nocturna

🗣️ “La pérdida de sueño parece tener un impacto negativo en el rendimiento del ejercicio”

consalud.es/influcare/infl…

Lean al doctor. Sabe de lo que habla.

Aquí 👇👇👇

🏋️‍♀️🚩 ENTRENAMIENTO FULL-BODY Vs ENTRENAR UN GRUPO MUSCULAR POR DÍA

⚠️En personas con experiencia en entrenamiento de fuerza:
•Igualdad de volumen de entrenamiento semanal.
•Igualdad de intensidad.

‼️En comparación con los que entrenan 1 grupo muscular por sesión, las personas…

Aplicando la evidencia científica👨‍⚕️💪🏻

¿Y si.. un refresco edulcorado calma la ansiedad de comerse un bollo?

¿Y si.. una restricción muy rígida hace que pierdas el control y te des un atracón?

Los edulcorantes pueden ser unas muletas hasta que puedas caminar sin ellas
#dieta #ultraprocesados
doi.org/10.1002/(sici)…

Para mis amigos colegas, buena información

Entrenar posguardia, no hay pretextos, tu salud importa.
#SaludSocioemocional