Lo más importante es que las series de ejercicios se realicen con un alto grado de esfuerzo, según Brad Schoenfeld. Por Sara Tabares elpais.com/salud-y-bienes…

How can you really gain muscle mass? A hypertrophy expert shares some advice english.elpais.com/science-tech/2… Nuestra directora Sara Tabares y Brad Schoenfeld, PhD para EL PAÍS El País English Edition

Si eres capaz con 55 años de saltar un cajón de 45 cm, olvídate de lo que pesas; PIENSA EN LO QUE HACES.

Esta semana os cuento cosas sobre #ejercicio y #osteoporosis en EL PAÍS Salud y Bienestar

Nuestra directora Sara Tabares escribe sobre ejercicio contra la osteoporosis en EL PAÍS

Político. Única profesión, con sueldo público, en la que puedes ejercer con antecedentes penales. Y ojo, que no te tachen de algo por decirlo.

¿Que son esas estelas que dejan los barcos en el mar? Que no os engañen, el gobierno está vertiendo sal en el mar. Con esto la hacen no apta para el consumo y obligan a comprar agua embotellada. ¡Abre los ojos!

Peor todavía es que se le conceda un púlpito donde hacer apología de ello.

Espero que os resulte útil a la hora de conocer cómo funciona vuestro cuerpo cuando os prometen perder grasa de una “zona concreta” con un ejercicio . Los que “venden”operación bikini, no la hacen. Ganan dinero con falsas promesas 👉 elpais.com/salud-y-bienes… vía EL PAÍS Salud y Bienestar

Cuando informas en nuestro sector te encuentras quienes prefieren algo sencillo y milagroso. Normalmente acaban cayendo en manos oportunistas que les llevan de la ilusión a la frustración y vuelta a empezar. Si te interpones en el bucle en ocasiones reaccionan así 👇.

Nuestra directora Sara Tabares para EL PAÍS en su edición en Inglés.

Solo en España es imaginable hacer esto entre feminicidio y feminicidio. Se me cae el alma a los pies.

Nuestra directora Sara Tabares para EL PAÍS

No os lo vais a creer, pero estoy nervioseta… Os espero el sábado en Feria del Libro de Madrid de 12 a 14h con mi libro #EllasEntrenan Dejo mis coordenadas aquí abajo 👇

A cualquier edad… Nunca es tarde para empezar a entrenar fuerza, cuidarte y ser independiente. Cargar tus bolsas, tu maleta y decir: #PuedoSola ELLA con 77 años, un ejemplo. Andar no es suficiente. Evita la osteoporosis, las fracturas. FUERZA 💪= seguro de vida @PerformaEP

Nuestra directora Sara Tabares para EL PAÍS. Aprovechamos el momento en el que muchos de nuestros clientes nos hacen esta pregunta para que nuestra respuesta llegue lo más lejos posible.

Por si no ha quedado claro estos días. El agua ALCALINA es un TIMO, ergo, todo aquel o aquella que la venda, o partícipe en su comercialización y/o difusión de supuestos efectos saludables o ergogénicos, es un ESTAFADOR/A.

En breve veremos una campaña de desprestigio contra Dani Carvajal Ramos por parte de grupos mediáticos afines al gobierno e inspección de Hacienda. Se negará que sea una persecución orquestada por su actitud, pero servirá de aviso a navegantes que se planteen no agachar la cabeza.

Otro estudio publicado hace dos días demuestra una correlación inversa entre fuerza, masa muscular y riesgo de padecer #depresión. sciencedirect.com/science/articl…

Está difícil la competición en Wikipedia