In the Sport physiotherapy congress: Prevention- mission possible. After the really high quality and inspiring presentations the name could be also: Optimal training - just do it #fspa2019

Miten nilkan nivelsidevammaa hoidetaan? Ohessa Samuli Ojan havainnollinen tarina nilkkavamman kuntoutuksesta Jyväskylän Training Roomin asiantuntijoiden avulla 👍youtu.be/Ex4om5UysnU #trainingroom #jyväskylä #paraspaikkatreenata #liikuntapääkaupunki #vammakuntoutus

Kiitos KIHU vuodesta, joka toi arvokasta kokemusta, lisäsi omaa osaamista ja haastoi turvallisesti kokeilemaan sekä oppimaan uutta. Unohtamatta tärkeintä eli parasta työyhteisöä. #evidencebased #BacktoOslo

Ja lopussa alleviivattiin tutkimuksen tärkeyttä - huippu-urheilussa ja huippu-urheilijoilla #evidencebased

Eurooppalaisen kaksoisuratutkimuksen aallonharjalla #DualCareerDay #Brussels

Hieman uutta ärsykettä harjoitteluun Olli-Pekka Nuuttila n tutkimuksen pilotissa. 13 päivään yhteensä 10 kertaa 6x3min mk-reeni juosten. Parhaimmillaan blokin sisällä 10s/km kehitystä ennen trendin kääntymistä #NopeastiKuntoon

"Huippu-urheilua, tuurilla vai tiedolla" -podcast käynnistynyt yhteistyössä Training Room Jyväskylä kanssa 💪 Ensimmäisessa jaksossa heti haastava aihe, jossa vielä paljon opittavaa. bit.ly/2SNbedn #tutkittuatietoa #evidencebased #puhutaanmenkoista #jyväskylä Biology of Physical Activity

Podcast-sarjamme toisessa jaksossa akuuttia asiaa koronaviruksen vaikutuksista huippu-urheilijan terveyteen, harjoitteluun ja kilpailemiseen 👍 Olympiakomitea Olympic Team Finland 🔉 ow.ly/Bsx450zCvd6

Blokkijakso veti hetkellisesti kellariin. Raskaista jaloista huolimatta post-testissä (viikko lepoa) lohkottiin sekunteja pois, kokonaisparannus keskivauhdissa n 13s/km. Viikko ei varmasti ollu optimi palautusaika, sillä vasta tänään reeni tuntu ekaa kertaa hyvältä #Suosittelen

Näiden alan parhaiden asiantuntijoiden kertoessa Suomen urheilujärjestelmän historiasta ja nykytilasta, oli kyllä itselle yksi silmiä avaavimmista oppitunneista. Auttoi ymmärtämään miksi, miten ja kuka. Jos aihe ei ole tuttu, niin suosittelen kaikille urheilussa mukana oleville.

Luonnehtisin tätä jaksoa niin, että Noora Ronkainen 🗻🏃‍ tarjoaa urheilua laajempaa näkemystä kaksoisuriin, nuorten kehitykseen, sukupuolieroihin ja kulttuurin vaikutuksesta valintoihin.

Glad to see our paper on HRV-guided training to be in the group of most frequently cited articles of IJSM! As a reward Journal has provided free access to the article: thieme-connect.com/products/ejour… #running #heartratevariability #HIT #blockperiodization

Kaipaatko harjoitteluusi uusia ärsykkeitä? Tässä oiva mahdollisuus treenirutiinien murtamiseen määrä- tai intervallijakson merkeissä! Kaupan päälle saat rutkasti tietoa palautumisestasi ja mahdollisuuden hioa 3000m ennätyksestä ylimääräiset sekunnit pois😉 jyu.fi/sport/fi/ajank…

Tiedolla vai tuurilla -podcastissa syvennytään tänään urheilijan mielenterveyden haasteisiin. Aku Nikander vieraana urheilupsykologi Niilo Konttinen. #hyvinvointi #mielenterveys #urheilija #evidencebased 🔊 kihu.fi/podcast/podcas…

Tässä aivan loistava esimerkki huippuvaiheen kaksoisurasta: santasport.fi/uutiset/santas… Jasmi Joensuu toimii erinomaisena roolimallina, kuinka yhdistää menestyksekkäästi urheilullinen kehittyminen, opinnot ja työ. #kaksoisura

Kun lenkkarit on pikkuhiljaa kaivettu talviteloilta pölyttymästä, niin tässä olisi valmis all inclusive -paketti kesän juoksuprojektille! Kyseessä on siis väikkärin grande finale, jossa kahta erilaista treeniryhmää verrataan määrä- ja intervallijaksoilla. jyu.fi/sport/fi/ajank…

Innostavia työtehtäviä, merkityksellisiä ihmisiä ja turvallinen ympäristö oppia, kiitos KIHU ja Training Room Jyväskylä

A short block of low- or high-intensity interval training seemed to be an effective method for recreational athletes. “Both groups improved their 3000 m running performance immediately after the block,” says Doctoral Researcher Olli-Pekka Nuuttila #JYUnique r.jyu.fi/Ekd

LitM Olli-Pekka Nuuttila tutki väitöskirjassaan mm. erilaisten kestävyysharjoitusten ja kestävyysharjoitusjaksojen vaikutuksia palautumiseen ja suorituskykyyn kuntoliikkujilla. Väitöstilaisuus la 10.12. klo 12 Päärakennuksen C4-salissa. #JYUnique Lue lisää ➡️ r.jyu.fi/EK5

Nyt olisi kestävyyskuntoilijoille tarjolla JYU Faculty of Sport and Health Sciences tutkimus, josta saa takuuvarmasti vaihtelua arkiseen juoksuharjoitteluun, kellontarkkaa palautumisdataa sekä sykealueet, hapenottokyvyt yms. mattotestiparametrit harjoittelun tueksi! Lue lisää 👇 jyu.fi/sport/fi/ajank…