تعود من عملك متعبا جائعا بعد العصر؟ هذا وقت اتخاذ أسوأ القرارات الصحية في يومك: ١- وجبة دسمة ثقيلة تشبع فيلا صغيرا. ٢- نومة طويلة. ٣- أكواب شاي وقهوة بعد المغرب أو العشاء. ٤- سهر طويل يتخلله وجبة دسمة ثانية. ثم يوم جديد تالف قبل أن يبدأ! والحل: ١- وجبة خفيفة. أنت لا تحتاج الغذاء

افضل وقت للرياضة: حسب جدولك. إن كنت منتجا ونشطا ذهنيا في الصباح إلى منتصف النهار وتقرأ وتبحث فالرياضة في هذا الوقت تهدر جهدك وإنتاجيتك والمردود قليل، والأفضل أن تؤخر الرياضة إلى العصر بعد الدوام. متعب بعد الدوام؟ لا تخف! موزة ونصف ساندويتش، ثم البس ملابس الرياضة أو خذ شنطة

الجمعة يوم الإجازة الأسبوعية الوحيد؟ انس الرياضة انس التوفير انس أوارقك وأبحاثك اقض هذا اليوم كله مع والديك، مع زوجتك، مع أطفالك الصغار. قرأت للكثيرين ممن جاوز الثمانين، وكلهم يرجو أنهم قضوا وقتا أطول مع هؤلاء عندما كان الوقت ممكنا. اذا مات الوالدان ذهبت الفرصة. إذا حدث للزوجة

عارف ان النفسيه صفر و السوق ضاغط علي الجميع و لكن بحاول نحلل الدورة بنظره حيادية مجرده من مشاعر الخوف او الطمع هل انتهي السوق الصاعد او نحن لازلنا في سوق صاعد ؟ بالنظر الي بعض المؤشرات التي اثبتت فاعليتها خلال الدورات السابقه مع تواريخ الهالفينج و متوسط سعر تكلفه تعدين

5 أدوية تجنبها مع القهوة : 1.أدوية الغدة الدرقية: القهوة تقلل امتصاصها بنسبة 50%. 2.أدوية البرد والإنفلونزا: تزيد التوتر وخفقان القلب. 3.أدوية القلب: الكافيين يرفع الضغط والنبض لساعات. 4.مسكنات الألم: خطر تهيّج المعدة أو النزيف. 5.مضادات الاكتئاب: الكافيين يقلل فعاليتها

أبرز 7 أخطاء شائعة في القروض الشخصية يجب تجنبها: 1.التقديم لقرض دون حاجة ضرورية: الاقتراض من أجل كماليات أو نفقات استهلاكية غير ملحة يسبب عبئًا ماليًا. 2.عدم مقارنة العروض التمويلية: العديد من الأفراد لا يراجعون الشروط والفوائد بين الجهات، مما يجعلهم يفوتون خيارات أفضل بفوائد

🔖الاستحواذ و موسم العملات؟! $BTC.D صعود لطيف للبيتكوين كان.. بس مؤقت زي ماحنا متفقين ، كنت افضل الحقيقة يصعد الاستحواذ علي طول يجيب هدفه ونخلص. اعملنا 2 كوفي و ركز معايا.. 🔹 سيناريو موسم العملات حيكون كالاتي: 1) الاستحواذ يطلع يجيب قمته اللي انا بشوفها عند 🌀66.8%🌀(في

متي ترفع الحذر . عندما يقل الزخم علي البيتكوين و يتذبذب في نطاق عرضي 5% هبوط وصعود ثم تبداء العملات البديله في حركة تسارع في الصعود عندها ابداء في تامين ارباحك و وفر كاش و هذه الحركة في العاده تاخذ من اسبوعين الي ثلاثة وسلامتكم . اتوقع شهر اغسطس و سبتمبر هيكون في تصحيح واعادة

أسرار لا يخبرك بها أحد عن النوم المتأخر. -

بير ماركت اتوقع في العام القادم الانعكاس الحاد ممكن بدايه من مارس 2026 و ليس الان و الربع الاخير من هذا العام متوقع صعود ان شاء الله . احتفظ بهذه الشرتات عندك لا تغيير فيها ان شاء الله و فيها واضح كل شيء .

البيتكوين الان 116 الف كسر نموذج الراية علي فريم اربع ساعات و الان اعادة اختبار الضلع السفلي للنموذج مع تشكيل منطقه دعم و ارتداد مع تشبع بيعي علي مؤشرات الزخم RSI // MACD علي فريم 4 ساعات ، نتابع الان الارتداد علي فريم 4 ساعات و قد ينهي التصحيح هنا . و اي فشل للعوده داخل

كيف تجعل شبكة Wi‑Fi في بيتك أسرع؟ 1. حدد مكان الراوتر الذكي: ضعه في منتصف البيت، وبعيداً عن الأرض والجدران السميكة، لأن موقعه يحدد قوة الإشارة أكثر مما تتخيل. 2. تحديث البرنامج (Firmware): أغلب الناس ينسون تحديث الراوتر، مع أن التحديثات ترفع السرعة وتسد ثغرات الأمان. 3. استخدم

هذا السوق لا يصلح للبخلاء عشان لا يوقف قلبك بأي تصحيح جد اتكلم اذا انت حاس نفسك انك بخيل تحت غطاء ( الحريص ) لا تدخل أسواق المال حفاظاً على صحتك •المتاجرة لا تصلح للبخيل بل تصلح للسَوي و الكريم والحريص الأصلي فقط الأسواق = خُذ و هات #شطحه

ترك السكر.. قرار يُغيّر حياتك. أبرز فوائد ترك السكر: •يساعد في إنقاص الوزن بشكل صحي. •يثبت مستويات الطاقة ويقلل الشعور بالتعب. •يحسن صحة القلب ويقلل مخاطر ارتفاع الضغط والكولسترول. •يعزز صحة البشرة ويقلل ظهور التجاعيد وحب الشباب. •يقلل احتمالية الإصابة بالسكري من النوع

🔴 تحديث خطير لمؤشر موسم العملات الرقمية ليوضح ان الموسم الحالى هو أطول موسم تأخر فيه موسم صعود العملات البديلة 1280 يوم - يعنى 3 سنوات ونصف وعدد الايام المفترض يقضيها موسم العملات البديلة فى الارتفاع 250 يوم - يعنى 8 شهور متفرقين خلال عام لما نقارن المعطيات ده بالموسم الماضى

هذا اجتهاد و قراءة شخصية بشاركها معكم للفترة القادمة ان شاء الله من وجهة نظري و قد اصيب او اخطاء . و ربحك و خسارتك لنفسك و القرار قرارك وحدك . ملحوظه في جميع دورات الاسواق الموجه الاخير بتكون هي الاعنف و الاسرع لمده شهرين الي ثلاثة شهور بالا توقف في التسارع و الصعود و الاسباب

10 عادات شائعة تدمّر الصحة بصمت: 1.السهر المزمن: اضطراب الساعة البيولوجية وزيادة مخاطر أمراض القلب والسكري. 2.إهمال شرب الماء: الجفاف المزمن يضعف التركيز ويؤثر على الكلى. 3.الجلوس لفترات طويلة: يزيد خطر السمنة وتجلط الدم وضعف العضلات. 4.الإفراط في تناول السكر: يرفع

الماء البارد سلاحك الخفي للصحة.. فوائد الاستحمام بالماء البارد: 1.تنشيط الدورة الدموية. 2.تقوية المناعة. 3.زيادة الطاقة والانتباه. 4.تحسين المزاج. 5.تسريع تعافي العضلات. 6.تحسين صحة الجلد والشعر. 7.تحفيز حرق الدهون.

$BTC.D

السلاام عليكم 😁🖐 اترك كل شي من ايدك وتعال معي 🏃🏼‍♂️ وين رايحين ؟ من وين جايين ؟ قريب ؟ بعيد ؟ ، كل شي رح تعرفه ! بعد هاد الثريد لا رح تخاف من بيع مبكر ولا من شراء متأخر ولا انك تتعلق ولا من أي شيء 😉 ثريد 🧵 مهم جدا جدا 🔥 تابع 👇 #Altseason2025