الإهتمام بعضلات البطن جدا مهم لكن تمرنه من 2-3 مرات بالأسبوع،لتعطي العضلة وقت للتعافي،لما كنت مشتركة بالجيم كنت شوف كتير بنات يتمرنوا كل يوم عضلات البطن🥺كلمتها وكانت مفكرة انو هيك أفضل واهتمام أكتر،الأمر بالعكس تماماً ألم بأسفل الظهر وإجهاد للعضلة🫥 #سفينة_الصحة_والعافية

#يوم_الاحد ٢٨ سبتمبر #الأحساء #مجتمع_صحي_رياضي #الرياضة_للجميع #يلا_نمشي_صح  #المشي_السريع #حرّك_عالمك #فرسان_المشي #قادة_التحدي #كم_مشيت_اليوم #المشي_للصحة #سفينة_الصحة_والعافية #تحدي_الأحد_التنافسي

#سفينة_الصحة_والعافية #قادة_التحدي غزال دعمكم ✪ شكرا لكم اسبوع بدون انقطاع

اعظم قوةٍ يحصل عليها الإنسان هي ضبطه لنفسه .. #تحدي_45_يوم (33) دعمكم ✪ #سفينة_الصحة_والعافية #قادة_التحدي #كم_مشيت_اليوم

نسمات صباح جميل وخطوات صباحيه اجمل #سفينة_الصحة_والعافية

شكرا أبطال الأحد

#يوم_الاثنين ٢٩ سبتمبر #الأحساء #مجتمع_صحي_رياضي #الرياضة_للجميع #يلا_نمشي_صح  #المشي_السريع #حرّك_عالمك #فرسان_المشي #قادة_التحدي #كم_مشيت_اليوم #المشي_للصحة #سفينة_الصحة_والعافية

#عودة_المحفزين 💪💪💪💪

قدعة يا أنا 🦭💕 #سفينة_الصحة_والعافية #مساء_الخير #مساء_الخير_والسعاده_للجميع

مشية اليوم سميتها : 🥰 وجودك نغمة في هذا الكون ياإنسان 🎼 #سفينة_الصحة_والعافية #قادة_التحدي #مجتمع_صحي_رياضي دعمكم ✪

جاور خفيفين الظل، الأشخاص الذين تستريح من جدية الحياة بالحديث معهم . #سفينة_الصحة_والعافية #قادة_التحدي #اصدقاء_الخطوه #كم_مشيت_اليوم #DAEMCOM

#قادة_التحدي #عودة_المحفزين #سفينة_الصحة_والعافية اليوم الاثنين ٧ ربيع ثاني ٢٩ سبتمبر كله على بعضه خير وبركة

دع الحياة تأتيك بأعنف ما لديها لا يُهزم شخص يؤمن بالله ثم بنفسه " #تحدي_45_يوم (34) دعمكم ✪ #سفينة_الصحة_والعافية #قادة_التحدي #كم_مشيت_اليوم

#صباح_الخيرᅠ بطلات يوم الإثنين 29/9الشجاعات 😠💪✨️ سلطانة ، مريم ، مسك الختام ، فوز، غزال، نور ، وديان . 💠يوم راحة :الرشيقة سين . شكرااا✨️ Mo7amds3b

#يوم_الثلاثاء ٣٠ سبتمبر #الأحساء #مجتمع_صحي_رياضي #الرياضة_للجميع #يلا_نمشي_صح  #المشي_السريع #حرّك_عالمك #فرسان_المشي #قادة_التحدي #كم_مشيت_اليوم #المشي_للصحة #سفينة_الصحة_والعافية

#سفينة_الصحة_والعافية #قادة_التحدي غزال دعمكم ✪ شكرا أبطال الثلاثاء

#سفينة_الصحة_والعافية #قادة_التحدي غزال دعمكم ✪

#يوم_الأربعاء ١ أكتوبر #اليوم_العالمي_للقهوة #الأحساء #مجتمع_صحي_رياضي #الرياضة_للجميع #يلا_نمشي_صح  #المشي_السريع #حرّك_عالمك #فرسان_المشي #قادة_التحدي #كم_مشيت_اليوم #المشي_للصحة #سفينة_الصحة_والعافية