午前中ランニング🏃
夏日手前の20km 130分 LSD
初夏のような陽射しの下ゆるジョグ
🌸のラン投稿もこれが最後かな
日焼け止め塗ったけど、腕時計の跡がくっきり残ってしまった
皆様、素適な日曜日の午後をお過ごしください
#ランニング
#garmin #beatyesterday

仕事中にちょっと寄り道

早朝ランニング🏃
早起き10kmジョグ
今日は朝から葬儀の準備等があって早めの出発なので、いつもより早い時間から走りました
Garminが休息を提案してきたため、心拍140以下でゆるジョグ
今日も頑張りましょう
#ランニング
#garmin #beatyesterday

ランニング後に身内の不幸の連絡がありました
しばらく消えます

今朝、義父が旅立ちました
口数の少ない寡黙な父で、長い時間話をしたりすることは少なかったけど、妻の父でいてくれてありがとうございました

先週は91.2kmでした

おひろめは1-2-5

ちゃんみきᵕ̈*@4/21宍粟さつきハーフ 同世代だから選曲の良さ分かります😆
救命病棟24時はハマりました
私も何度も再放送見てます👍

こしあん_ポケGO おめでとうございます✨

毒舌看護師 お疲れ様でした🥰

みゆん@ポケGO・藍の円盤 おめでとうございます✨

毒舌看護師 はい、たまーにのポストも私にとってはとても大切な毒舌さんの情報です😆
ご自分のペースで楽しんでください✨

ちゃんみきᵕ̈*@4/21宍粟さつきハーフ みき様✨ナイスぅありがとうございます😆
こんな感じでした
ペースは安定しませんw

ちゃんみきᵕ̈*@4/21宍粟さつきハーフ 楓@自分らしく楽しく走る 気になってたんですが、美味しいんですね😆✨

ゆ＠ポケ垢(仮) 羨ましいダイエット🤣

ちえほふる、 おめでとうございます✨

おもちん@GOフェス6/2PM🌈✨ おもちんさん、お誕生日おめでとうございます🎉✨
すてきな1年になりますように🎂

ゆかこ お疲れ様〜&おめでとー😆✨

mika ありがとうございます😌

UMA おめでとうございます✨