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ジム帰りに買い物してたらジムで会うおじ様に会って「かっこいいですよね。いつも憧れてます」ってｗｗｗ おじ様が若造のｩｫﾝﾅに憧れてくれるだなんて🤣

３食白米だときつい どうやら消化スピードが遅いタイプ でも朝からお米食べたい。夜はお腹いっぱいで寝たくない 炭水化物の種類を変えて夜はバナナとかフルーツの方が体スッキリで調子いいんだよな〜

リア始めて3回目ぐらいだが肩に早速♡が浮き上がってきて嬉しい 思ってる所に筋肉をつける、これがボディメイクの素晴らしい所なのだ そして上手くいかないなと思っててもやり続けることで対象部位に意識いくようになる！諦めないこと…逃げ出さないこと…信じ抜くこと…でもフェイスプルお前はダメだ

波佐見町から招待状来てたのに捨てちゃって辛い

月末にハーブデッドを取り入れるとする

健康体型界隈とはこれ‼️ 鍛え上げられてるねーーーなにこの脚 ア゛ーーー👅🎵

ケーブルでサイド目当てを２種類のフォームでやってるんだけどいい感じ お尻の形作りでケーブルは必須だと思う🙋‍♀️

今日もがんばるわ〜

カップルがトレーニング中 男性がサイドレイズを鏡見ながら教えてて女性の方は上の空、なんなら尻トレ中のこっちを見てた そうよねぇ〜女性は女性に教わりたいよね、お尻専門のパーソナルトレーナーになりたくなってきた😆🍑 お尻と腰の高低差をギュンギュンにつけたいよ〜

今期の盛りすぎ ロールケーキ、クレープ、チョコシュー、シフォン、どらもっち ローソンのやる気を感じます‼️ ほぼ興味ありスイーツ♡ロールケーキとどらもっちは絶対食べなきゃね〜

人って自分の人生から簡単にいなくなってしまうから、出会えて仲良くなって、ずっといてくれる人がいるのは奇跡みたいなことなのかもしれない。

ジムで女性の挨拶仲間ができるとちょっとうれちっ

フロッグキック🐸🦵はお尻上部！ コツは頭を上げることだ そうすると上部にめっちゃ収縮かけれる 上部はどの種目も最後の収縮で若干顎あげると背中からお尻を縮める感じで収縮できるね

もう、ちゅかれた！