今まで笑って吹き飛ばしていたつもりのことがつもりつもっていたようで 自分への情けなさとなんでここまでバカにされた態度をとられなきゃいけないのかの思いで涙がでてきてしまった 私のことは無視してもいいとかコチラを見ずに返事をしてもいいとか思われているらしい 転職しよ

気温差にやられて風邪ひきました 強いはずの私のノドからやられたので今年の風邪はかなり強力っぽい🤧 体力つけようとたくさん食べたら体重増えた笑 体脂肪率は減ったからヨシ 年末に向けてゴミ捨てを進める中で自分の好き嫌いと向き合ってます 好きなものに囲まれた生活をするために捨てるぞー！！

あけましておめでとうございます㊗️！ 夫にアカバレしそうになっていたので投稿は控えていました さすがに身内に見られるのは恥ずかしい… 2025年は正月太りからはじまります！ 頑張ろう！

雪が薄く積ったので少し早起きしました おはようございます🌞 増えたのは上着の分かな？ そう思いたいしそう思っておこう😓 警報がたくさん出ているので気をつけて過ごしましょう！

体重は微減 BMIも体脂肪率もギリ正常値でおさまってるって感じだなぁ お餅って手強いねー！！😭🫘

雪の影響で早めに家を出たので体重測定はナシ 一回解けた雪が夜中に凍って道路がツルツルテカテカに 事故しないように緊張しながら運転しました そんな中を登校する学生たちに元気をもらって今日もガンバロー

昨日はナゾに減りましたが今日は1キロ戻りました 本当、人体って神秘すぎる 数字に振り回されないようにしているけど見ちゃうと気になってしかたがなくなるね

しっかりめに筋トレした次の日は体重が落ちて基礎代謝はそのままっていうのが多いことに気づいた このまま基礎代謝と筋肉量を増やしていこう！ 今年せいろデビューしたから低脂質な料理たくさん作るぞ！！

基礎代謝が落ちると気持ちも落ち込みやすくなるっぽい すんごいウジウジしてるー！ まぁ、そういう日もあるさと割り切っていくか！

こういうのさ、夢しかないよね 理想の自分を追いかけるのに年齢は関係ないって教えてくれる先輩はありがたい "70歳で筋トレ開始！　太りすぎで不健康だった私を変えた8つの要素" - Women's Health #SmartNews l.smartnews.com/m-ifEUZOy/cnqV…

衝撃的な事実ですが 太ってます グラフをみたら一目瞭然 右肩上がりだね！景気いいね！😭 ずっと同じやり方なのがダメなのかも いいキッカケだと捉えて生活習慣見直していこう！

BMIが高めだと体重が重いよりテンションが下がるなぁ 基礎代謝と聞くと体のことのみを思い浮かべがちだけど実は『脳の代謝』も関係してくる 新しい刺激を受ければその代謝が活発になる 脳の消費量って体全体の20%なんだって こんなこと聞いたら新しいトレーニングはじめるしかないね？

正常値で落ち着いているからと安心しているとこういうことになる グラフの上がり方がヤバいー 体脂肪と筋肉量のグラフが比例してて笑ってしまった 逆転させなきゃね

水分量は上がらず 代謝と体内の水分量は関係性が深いそう お茶やコーヒーじゃなくてちゃんと『お水』をとっていこう おはようございます🌞

久しぶりに51キロを切りました 相変わらずの低さの水分量 体脂肪率も高めだね 脂質制限が1番効果ありそうだなー

人間って60%が水分でできてるんじゃなかったっけ？ 自分が人間なのか疑わしくなってくるなー バナナより水分含んでない🤣

現状維持といえば聞こえはいいけど 私の中で『現状維持』は『ゆるやかな後退』と同じなので変化が欲しいところ 生活習慣を変えるために玄米を買ってみました 白米と混ぜて炊いてもいいみたいなので始めやすくて助かる🌾 近所のJA直売所ありがとう！田舎でよかったぁ

大きな変化はないもののグラフで見ると上がり下がりが激しいことがわかる 可視化ってやつですね

大雪注意報が出ているので警戒していたもののいうほどではなかったため一安心 パウダースノーだったので雪かきも楽だった そのせいで車のフロントガラスはバリバリに凍ってたけどね！🧊

パスワードを忘れる&再発行ができずで1週間体重の記録できませんでした おはようございます☀ 大きく増えてはないもののバレンタインのお菓子のせいで鎖骨のあたりに吹き出物が😓 お菓子交換はいくつになっても楽しいものだけど、食べ過ぎには注意ですね！