Als je vandaag maar één ding doet: geef iemand een compliment. En kijk dan wat er in die ogen gebeurt.

Wees niet te streng voor jezelf. Groei gaat met vallen, twijfelen en opnieuw proberen. Ook dat is een vorm van moed.

Het mooie van ouder worden: Vroeger wilde je indruk maken. Nu wil je liever herinneringen maken.

Een kind dat zich veilig voelt om eerlijk te zijn, en zich genoeg geliefd voelt om fouten te maken… dát is opvoeden met je hart.

Zeg wat je waardeert. Denk het niet alleen. Je woorden kunnen het mooiste moment van iemands dag worden.

Een warme douche, kleren om aan te trekken, vers brood en iemand die zegt: “Ik snap je.” Wat een rijkdom. Ik ben dankbaar.

Je zult nooit terugkijken op je leven en denken: “Had ik maar meer tijd op social media doorgebracht.”

Ik hoef niets bijzonders. Als ik warm lig, zacht adem, en iemand heb om van te houden — dan is dat mijn geluk.

Jij hoeft niet de sterkste te zijn. Trouw blijven aan jezelf is al dapper genoeg.

Wees niet alleen het licht voor anderen. Steek ook af en toe een kaarsje aan voor jezelf.

Zelfvertrouwen is denken: ik kan dit. Realisme is denken: ik kan dit waarschijnlijk niet. Moed is: het toch proberen. En dat is waar het feest begint.

Als je denkt dat het niet lukt, kijk dan even achterom. Je hebt al zoveel overwonnen. Vergeet je eigen kracht niet.

Vriendschap is niet ingewikkeld. Het is zien, luisteren, blijven. Soms met een kop thee. Soms met een arm. Soms met alleen een blik.

Je kunt terugkijken met liefde, zonder te willen vasthouden. Dat is de kunst van ouder worden met een licht hart.

Niet alles wat belangrijk is, is zichtbaar. En niet alles wat zichtbaar is, is belangrijk. Leer het verschil — en kies voor wat je hart raakt.

Je hoeft niet altijd te stralen in het spotlicht. Soms is het ook fijn om als een kampvuur te zijn waar mensen zich stilletjes aan verwarmen.

Soms moet je stoppen met turen naar wat ontbreekt. Neem je glas, hef het op, en zeg: ik doe het ermee. En het wordt mooi.

Bij een echte vriend hoef je niet alles uit te leggen. Eén blik, en ze begrijpen precies wat je niet zegt.

De mooiste rust ontstaat niet door controle, maar door acceptatie. Niet alles hoeft opgelost te worden. Sommige dingen mogen gewoon als wolken voorbijwaaien.

Je hoeft niet bereikbaar te zijn. Niet altijd. Niet voor iedereen. Soms ben je er even alleen voor jezelf. En dat is genoeg.