日差しが降り注ぎ春の陽気 2025春ランがついにスタート 手袋を着用したけど短パンにアウターなしの軽装 走る感覚は長かった冬ランから水を得た魚のよう ラスト５㌔はスタミナが落ちキツくなりましたが、踏ん張ってペースを落とさずにハーフを走り切ってこの時期としては上々の出来でした😁#ランニング

★ラン記録 第109話★ R7、3月16日 5時30分 天候 ➡ ☔ 雨の為、家でトレーニング。 腕立て×20回 腹筋 4 種目×30回 スクワット×30回 ストレッチ4種目×30回 3各セット 体幹トレーニング 100秒×3 バービージャンプ ×10 室内スロージョギング、10分。 #筋トレ #ランニング

★ラン記録 第110話★ R7、3月18日 7時15分 身体、8割好調。 ストレッチ、10分 3kmランニング タイム… 15分29秒 #ランニング #running #筋トレ #陸上 #陸上競技 #中距離ランナー

★ ラン記録 第111話 ★ R7、3月21日 8時00分 体調、7割好調！ ストレッチ、10分。 アップ、1km(4分40秒) リカバリー、約10分。 250mインターバル × 4本 設定 ➡ 1分以内。あいだの休憩1分。 #ランニング #running #筋トレ #陸上 #陸上競技 #中距離ランナー

★ラン記録 第112話★ R7、3月25日 1時07分 身体、7.5割好調。 練習終了後、右足の裏に痛み。 体幹トレーニング ➡ 100秒 ストレッチ、10分 4kmランニング タイム… 21分31秒 #ランニング #running #筋トレ #陸上 #陸上競技 #中距離ランナー

★ラン記録 第113話★ R7、3月27日 0時45分 身体、8割好調。 ストレッチ、10分 体幹トレーニング ➡ 100秒 3kmペース走 タイム… 15分08秒 #ランニング #running #筋トレ #陸上 #陸上競技 #中距離ランナー

訂正です❗😖💦 ラスト1km、4分30秒台でした❗❗

大1世代5000m 折田壮太(青学大)13.28.78 岡田開成(中大)13.34.09 飯田翔大(青学大)13.34.20 山口竣平(早大)13.34.59 池間凛斗(順大)13.36.26 桑田駿介(駒大)13.39.47 永原颯磨(順大)13.43.03 大濱逞真(大東大)13.43.50 松井海斗(東洋大)13.46.34 浅野結太(國學院大)13.47.17 安島莉玖(青学大)13.48.45

★ラン記録 第115話★ R7、4月1日 1時21分 身体、8.5割好調。 体幹トレーニング ➡ 100秒 ストレッチ、10分 3kmランニング タイム… 14分43秒 #ランニング #running #筋トレ #陸上 #陸上競技 #中距離ランナー

★ラン記録 第116話★ R7、4月3日 3時30分 身体、8.5割好調。 体幹トレーニング ➡ 100秒 ストレッチ、10分 3kmランニング タイム… 17分15秒 新しいコース見つけてきました❗❗ 階段、上り、下りなどあって面白いコースでした🤣 信号が無くて良かったです❗😊 #ランニング #筋トレ

★ラン記録 第117話★ R7、4月6日 23時55分 身体、8.5割好調。 体幹トレーニング ➡ 100秒 ストレッチ、15分 3kmランニング タイム … 17分00秒 リカバリー、約10分。 250m … 45秒 今日も新しいコース走りました❗ #ランニング #running #筋トレ #陸上 #陸上競技 #中距離ランナー

★ラン記録 第118話★ R7、4月10日 4時30 分 身体、8.5割好調。 体幹トレーニング ➡ 100秒 ストレッチ、15分 流し200m × 2本 (設定、約55秒) 3kmランニング タイム … 16分27秒 今日も新しいコース走りました❗ ほぼコース確定、近いです😊 #ランニング #running #筋トレ #陸上

★ラン記録 第119話★ R7、4月13日 2時30分 身体、8.5割好調。 体幹トレーニング ➡ 100秒 ストレッチ、15分 250m × 1本(57秒) 3kmランニング タイム … 15分54秒 今日は250m＋3km走りました‼️ #ランニング #running #筋トレ #陸上 #陸上競技 #中距離ランナー

★ラン記録 第120話★ R7、4月16日 2時03分 身体、8.5割好調。 体幹トレーニング ➡ 100秒 ストレッチ、15分 200m × 1本(43秒) 3kmランニング タイム … 15分47秒 今日は200m＋3km走りました‼️ #ランニング #running #筋トレ #陸上 #陸上競技 #中距離ランナー

★ラン記録 第121話★ R7、4月18日 2時37分 身体、9割好調。 体幹トレーニング ➡ 100秒 ストレッチ、15分 200m × 1本(38秒) 3kmランニング タイム … 15分53秒 今日も200m＋3km走りました‼️ #ランニング #running #筋トレ #陸上 #陸上競技 #中距離ランナー

★ラン記録 第122話★ R7、4月20日 3時01分 身体、7.8割好調。 体幹トレーニング ➡ 100秒 ストレッチ、15分 200m × 1本(39秒) 3kmランニング タイム … 15分43秒 今日も200m＋3km走りました‼️ #ランニング #running #筋トレ #陸上 #陸上競技 #中距離ランナー

★ラン記録 第123話★ R7、4月28日 3時57分 身体、8.5割好調。 体幹トレーニング ➡ 100秒 ストレッチ、10分 200m × 1本(40秒) 3kmランニング タイム … 16分23秒 今日は久しぶりに200m＋3km走りました‼️ #ランニング #running #筋トレ #陸上 #陸上競技 #中距離ランナー

★ラン記録 第124話★ R7、4月30日 2時03分 身体、6.5割好調。 体幹トレーニング ➡ 100秒 ストレッチ、15分 200m × 1本(45秒) 2kmランニング タイム … 10分53秒 今日は200m＋2km走りました‼️ #ランニング #running #筋トレ #陸上 #陸上競技 #中距離ランナー