メンタルと体の調子が良くない。原因はすぐにわかった。仕事が終わるのが遅く朝活も5時から開始。最近の睡眠時間が4時間ほど。2週間続くとキツいものがある。全ては睡眠から始まると実感。寝ることで「体の調子」「心の状態」がリセットされる。俺もまだ未熟。反省だな。みんなもちゃんと寝ようね。

725日目　体脂肪率21.1%
除脂肪体重48.9kg　体重62.1kg
　
おはようございます🙂
筋トレダイエットを始めて今日で2年と1日。

試行錯誤を続けて毎日投稿してるけど、少しは変わったはず💪🌟

#ビフォーアフター
#diet #gym #fitness #model

やっべ‼️
振り返ろうてもう10日も過ぎてたっ‼️
最近筋トレダイエット始めたたけっちさんです✨
さてなんだかんだで毎月上がらせてもらってます
埼玉県本庄市
「東石清水八幡神社」です⛩️
だってさぁ、めちゃくちゃ可愛いんだもん🥰🥰🥰…

自宅筋トレダイエット生活2
358日目 (4月14日 朝)
身長 171cm 体重 60.0kg
BMI 20.5 体脂肪率 8.6%
胸腹尻 88 70 88

最近ダラシねぇな！？

自宅筋トレダイエット生活2
362日目 (4月18日 朝)
身長 171cm 体重 60.5kg
BMI 20.7 体脂肪率 9.0%

自宅筋トレダイエット生活2
363日目 (4月19日 朝)
身長 171cm 体重 60.2kg
BMI 20.6 体脂肪率 8.0%

チキンタツタ？
いいえ鶏タツタです。

筋トレダイエットするとヴァロ弱くなるってマジかーww

埼玉県北本駅前にあるパーソナルジムで脚トレーニングで筋トレダイエット💪🏾
北本市/鴻巣市/上尾市/桶川市/高崎線/犬と通えるパーソナルジム/筋トレ/ダイエット/湘南新宿ライン

太ったら老けたので筋トレダイエットする

アンチエイジング！

目指せ20代中盤

おはよぅぇぁぁぁぁぁああ‼️
2024年、やればできる‼️

ガチ減量4日目

【鳥から男爵の筋トレダイエット】
1249日目　

体重：86.4
体脂肪：28.1
筋肉量：58.9

#筋トレ

自宅筋トレダイエット生活2
360日目 (4月16日 朝)
身長 171cm 体重 59.9kg
BMI 20.5 体脂肪率 8.2%

今さらですが筋トレはお肌にも良いんです。筋トレでボディビル日本一を目指す人もいますが、ターサーおじさんは最低限の引き締まった体型の維持と健康のために続けています。現在1360日目。

筋トレダイエットは「ポケモン」と一緒。たくさんバトルをして経験値を貯める必要がある。レベル上げって大変だったよね。だけどポケモンが強くなるなら地味な作業でも頑張れただろ。それが楽しかっただろ？筋トレダイエットも同じだって。自分を変えたいなら経験値をためるしかない。努力を楽しめ。

自宅筋トレダイエット生活2
361日目 (4月17日 朝)
身長 171cm 体重 60.0kg
BMI 20.5 体脂肪率 8.4%

ドーン！と購入

自宅筋トレダイエット生活2
359日目 (4月15日 朝)
身長 171cm 体重 60.0kg
BMI 20.5 体脂肪率 8.4%

今夜は今年初の夜勤🌙

GWは筋トレダイエットとお部屋整備しますかね

おはよぅぇぁぁぁぁぁああ‼️
2024年、やればできる‼️

【鳥から男爵の筋トレダイエット】
1242日目　

体重：86.8
体脂肪：27.9
筋肉量：59.4

#筋トレ

おはよぅぇぁぁぁぁぁああ‼️
2024年、やればできる‼️

【鳥から男爵の筋トレダイエット】
1243日目　

体重：86.2
体脂肪：28.3
筋肉量：58.6

#筋トレ

久しぶりに自分のフォロワーを見返したけど、大半の筋トレダイエット系が半年以上も音沙汰なし。その中でも未だに続けているフォロワーさん、やるやん。あと、ダイエットはしてないけど毎日体重を正直に公言してるフォロワーさん、なかなかできんよ。最近ダラシねえ体型のターサーも見習っています。