断言します。今スグ誰でもできる「タオルストレッチ」を行ってください。肩コリ解消にはもちろん、肩甲骨には19種類もの筋肉が付着していて、僧帽筋などの大きな筋肉を動かすと効率良くエネルギーがたくさん消費されます。やり方① 両手で持ったタオルを背骨に沿って背中を洗うように上下に動かす②は

「これやったらメンタル安定した！」って人が続出してるストレッチらしい…鼻づまり、肩こり、猫背、巻き肩にも効果あるとか神じゃん😭

【健全なストレッチシーンです】
なぎれお / ngro

これ優秀すぎて本当は教えたくないんだけど、続けたら必ずパンパンな前ももが撃退出来る！運動嫌いな人もストレッチ感覚で出来ちゃう。『前ももの張り』『セルライト』『下半身太り』『頑固な浮腫み』に効きまくる。毎晩ケアすると、'細っそり美脚'を簡単に手に入れる事が出来て自己肯定感爆上がり。

股関節がガチガチだけどストレッチしてもなかなか改善出来ない

こういう人が試して欲しいのが「動かす」こと

動かすことで緊張が整ったり血流が改善したりするので
ガチガチの人は続けて欲しい

絶対に！絶対に！絶対にやった方がいいストレッチがあります。それは「胸（大胸筋）」のストレッチ。胸の筋肉が硬い人がマジで多い。やわやわになると『猫背や巻き肩の改善』『四十肩予防』『バストUP』につながる。肩こりや首こり、偏頭痛もなくなり、上半身がスッキリして楽になるよ。25年間ずっとや…

ngroストレッチこれ以外やだ…

毎日ストレッチを入念に✨

子どもの能力は無限大。ジュニアをサポートして17年。もっと子どもの能力は高められる。残念ながら「練習増やす」「体幹トレやる」「毎日ストレッチ」だけでは足りなさすぎる。トップアスリートを身近で見たからこそわかる、現代っ子の弱点をカバーし、強みに変えていく方法。今回は特別に教えます。…

初めてでオイルが緊張する方は着衣でのストレッチメニューもございます💆🏻

カチカチの身体をストレッチでふにゃふにゃにしてあげようか？

最速で全身痩せるストレッチ💁
今からやれば2週間後には…🔥

▫︎寝る前がオススメ
▫︎ながらでOK
▫︎'痛気持ちい〜'くらいがベスト
▫︎身体はゼッタイ冷やすな👊

完全にハマってる？
100mもないストレッチ、1時間で3本目😧

ストレッチ…ぺこ！🍳🐇
#ぺこママみて #ぺこらーと

なにやっても大根足変わらないって人🥹脚やせに必要不可欠だったのは、筋トレを有酸素運動ももちろんだけど股関節のストレッチ！！大転子の出っ張りがなくなるだけで、すらっとした足に近づくよ！この6種類チャレンジしてみてね🫧

ストレッチ中なんですけど～？ｗ
#さかまた飼育日記

今日もオクトパァァス🐙！！
4/13(土)のタスク💡

✔パソコン開く
✔room更新
✔ストレッチ
✔トイレ掃除

実は毎日、トイレ掃除している🐙
エラいから書くべき✨

と、思ったので、これからは書くよ✌️

１階🚽は毎日。
２階🚽は2日に1回掃除してる

今日も楽しく過ごしましょう🌞

ヘリアがストレッチするだけの動画