【くびれが爆誕⁉️👙】

毎日これを20回×2セット

で、峰不二子みたいなウエストに🤩♡

今年の夏、たくさん水着きて、
写真映えするスタイルをGETしよ？

この腸マッサージが寝る前にやると次の日、くびれ出来るほどお通じ良くなるからまじでやってほしい🥺腸内環境が良くなるとお腹で止まってた栄養がしっかり胸まで届くようになってバストアップしやすくなるし、幼児体型のようなぽっこりお腹が嘘みたいに改善する🤤このマッサージは「お腹痩せ×育乳」を…

マジでガチな話。くびれがない人は肋骨が開いてしまっている事何よりの原因かも。どんなに食事制限や運動をして体重が落ちても綺麗なボディラインが出来ない人、騙されたと思って一回コレやってみて。1週間あれば必ず変わるし体重なんてただの数字って思える。テレビ見ながらCM中だけやってみて

超くびれ綺麗な友達が「これしかしてない」って教えてくれたこれﾒｯｯｯｯｯｯﾁｬ効く。10回×2セットを1週間続けただけで爆食してもお腹出なくなって感動した😭常にお腹ぽっこり出てる人、騙されたと思ってやってみて。

断言します。ウエストのくびれが欲しい人は、「くるっと壁タッチ」を行ってください。壁に背を向けて一足分ほど離れて立ち、ウエストをくるっとひねって壁をタッチするだけ。両手タッチが難しければ壁に近い方の片手タッチでもOK。左右10回ずつ背筋を伸ばしてひねります。目が回る場合は〇〇をしてみて

LE_SSERAFIM腹筋ってきついけどｶﾞｯｯｯｯｯｯﾁ腹筋割れるよね😂 1週間5セットやったら骨ストの私でもくびれ爆誕したし、うっすら縦線入った、、、！！ ちなみにルセラ達みたいに””頭〜お尻が一直線””の姿勢でやらないと効かない＆腰痛めるので注意⚠️

気になる「下腹」凹ませて「くびれ」できるからマジでオススメ！これらのストレッチやることで「天然コルセット」がしっかり働いてお腹の内側からキュッと締まってくれるから全ダイエッターにおすすめします。できるものからやってみて！

くびれ職人🤞

お腹痩せ、この変化1年かかってない。
正直今からガチれば夏には変わる。

✓食事について
✓やった運動
✓くびれメイクやったこと

✍リプツリーにまとめます！

爆速でお腹がぺっっったんこになる腹筋トレ。キッッついけどガチで効果でるの早すぎてヤバい。下腹も凹んでくびれも出来るからガチで神。

心配してたけど、厚底でもシフトチェンジは出来ました🏍️👢✨
何故厚底にしたかと言うと、
日本純正のシートはシート高が低く幅広で
純正オプションのはシート高が高いけどくびれの強めのシートです💁‍♀️
変更した事でポジションがだいぶ楽になりました✨💕

乳と尻そこそこ くびれはまあまあ

サノスのくびれ凄すぎる

断言します。両手をバンザイにして、からだを真よこに倒してください。左右に10回×3セット。お腹周りをコルセットのように支えている「腹斜筋」を鍛えることで夏までに女性は美しいくびれ、男性は逆三角形のキレキレボディを手に入れましょう！からだを倒しにくい人にはちょっとしたコツがあって、〇〇…

「肋骨が開いている」「くびれを作りたい」そんな方はまず腹筋運動ではなく『肋骨』を動かそう！肋骨は呼吸をする時に動く関節なんだけど、ガチガチに硬く動かせなくなっていることがすごく多い..！当てはまる方は肋骨を動かすことから始めましょう✨

この画像で
左3人派手髪も似合う顔整い綺麗なくびれ骨格ストレートブルベ冬
右1人フェイスライン終わってるガチガチの一重鼻でかい癖っ毛骨格ウェーブ小デブ変なメガネでアジアンの現代社会の闇のルッキズム表してるよねって言ったら炎上

🪽👼自称くびれ天使👼🪽

猫背を治してくびれを手に入れたい。

羨ましすぎません？このくびれ #あふけオフ #FursuitEveryday