プランが終わり、昨日はお祭りで綿菓子食べたしベビーカステラもイカの丸焼きもお寿司も食べてお酒も好きなだけ飲んでしまったので今日はHIIT🔥
でも思ったより増量はしてなかった😌

筋肉は裏切らない！
#OWNアプリ #OWNHIIT部
▽OWN.とは
web.own-dot.com

HIIT Workouts For Ultimate Physique

1.

HIIT Cardio Workout 🔥

おはよ
もう5月だー

DUMBBELL HIIT WORKOUTS TO BURN OFF FAT

Exercise 1

今日の隙間トレです。
まりなさんHIIT🔥5分やってきました。
汗だいぶ出るようになりました…暑くなってきましたね💦
#マリネス 　 #HIIT

HIIT Workouts For Ultimate Physique Part 2

1.

25 MIN FULL BODY HIIT for Beginners - No Equipment - Home Workout

4/30 #鳥人間 パイロット候補者らの #最大酸素摂取量 を定期測定し、秋-春のトレーニングを評価！適切な #HIIT は、顕著な効果が出る一方で、サボるとほんとに効果出ない・・・

#鳥人間 の体力トレーニングするなら大阪工大
#大阪工大人力飛行機プロジェクト
#健康体育西脇

そういえばfamm始まってから全然運動できてなかったなと思い、宅トレを再開。竹脇まりなさんのyoutubeでHiitトレーニングやるのが時短で💮
youtube.com/@MarinaTakewaki

＃fammスクール　＃私のお気に入りyoutuber

雨上がりのhiit！

今日も1日楽しみましょうか。

HOLY FUCK LET ME HIT LEME HIT LET ME HIIT

おはよー
今日はM2-2024春！！

5 Best HIIT Workouts for ultimate Physique.

1.

朝から夕方まで外来したら、ドッと疲れる…開業医になれないね　笑
夕食は鶏の味噌だれ焼き、野菜たっぷり中華スープなど。夕食後走ろうかと思ったけど、外に出る元気なし。娘ちゃんとHIITだけやりました。4分だけならがんばれた😅

#おうちごはん 　 #夕食
#ママ外科医の生活

プラン残り1日の今日はストレッチからの腹筋とお尻初級をやって、山澤さんのHIITもやって、1万歩歩いたし髪の毛も切ってきた😆いい感じにスッキリ🎶💇‍♀️

OWN.で今日の筋トレを完了しました！筋肉は裏切らない！
#OWNアプリ #最高の生活習慣が身につくアプリ
▽OWN.とは
web.own-dot.com

Vigorous exercise is a potent stimulator of mitochondrial biogenesis

Here's how it goes down:

-> During a HIIT session, lactate increases
-> That activates PGC-1alpha (the pathway that regulates mitochondrial biogenesis)
-> More mitochondria are made as an adaptive response

5月からまた気合い入れ直し!!
朝からﾋﾟﾗﾃｨｽ＆HIIT
昼はたっぷりﾀﾞﾝｽ🔥

今月はいろいろ目標設定してみたり
新しい事にﾁｬﾚﾝｼﾞしようかな✨
午後からもがんばろー🎵

#ダイエット垢さんと繋がりたい
#日常垢さんと繋がりたい
#友達募集

おはようございます☀

【今日やること】
・HIIT、筋トレ
・サウナ
・PHP学習

友達からサイト改修にあたりFVについて相談を受けました。いくつかキャッチコピーを提案したのですが、CV,CVR共に上がったとのこと✨改めて言葉選び一つで相手の心に響くんだなと感じた瞬間でした😊
#デイトラコミュニティ