おーたしかにそう。そのへん前から向き合ってきたけど「自分の想いは否定される」って言葉からまた向き合ってみよう✨

なるほど、そういう事なんだ

アダルトチルドレンは、アドバイスを'否定された'と捉えちゃう。

人からの指摘や反対意見に対して過剰に反応してしまう。
「なんでそんなこと言うの？」
「私に何か指摘してるの？」
「私をわかってもらえてない」
と、否定された気持ちになり、怒りの感情が湧き上がってくる。…

48歳アダルトチルドレンのクライアントさん。

「夫の言いなりはもう嫌」
「自己犠牲をやめたい」
「周りに気を使いすぎる生活から抜け出したい」
人生を変えたい。とコーチングに飛び込んだ。

だけど、「私、変わりたいんです！」と言っているわりに、ここぞと言うポイントで向き合えない。…

アダルトチルドレンは、共感力が高い。
「相手の顔色」「声のトーン」「場の空気」無意識に相手の求めていることを察してしまう。

そして、困っている人見ると、居ても立っても居られなくなる。

実はコレ、幼少期に常に親の顔色をうかがってきたことが原因。…

アダルトチルドレンは、『人から雑に扱われる』ことが多すぎる。

「最初は優しいのに仲良くなると相手が上から目線になる」
「一生懸命尽くしたのに結局都合のいい女（男）扱い」
「いい人だったのにだんだん高圧的になる」

なぜか、こんなパターンを繰り返しちゃうの。…

アダルトチルドレンは、「私はいない方がいい」という思いが強い。

「自分がいない方が仕事が上手く回る」
「恋愛でも、この人は私じゃない方が幸せになれる」そう思っている。

小さい頃、両親の関係が悪くピリピリした家庭で育ち、そのバランスを取ろうと一生懸命頑張っていたの。…

アダルトチルドレンは、「自分で全部何とかしよう」としちゃう。

「頼り方がわからない」
「やろうと思えば一人でできてしまうから。。」
仕事も家事も、自分が頑張ればとため込んでしまう。

これ、幼少期のつらいときに、親に頼る経験が少なかったから。…

アダルトチルドレンは、'被害者意識'が強すぎる。

「味噌汁いつもより濃いね」
「ボディーソープきれてるんだ」
「洗濯物、乾いてないのね」

相手の言葉を責められているように感じるから、自分を守るために怒りで反論しちゃう。…

アダルトチルドレンは、『片付け』が苦手。

そろそろ年末。片付けの本を読んで話題の掃除グッズも買った。

「よし！大掃除やるぞー！」と意気込むも、めんどくさくなって結局やらずに「はぁ」今年もできなかったと自己嫌悪。

でもコレ、怠けているからでも、性格のせいでもない。…

自分を認められないアダルトチルドレンが多すぎる。4歳から「塾」「ピアノ」「受験勉強」をこなしてきた女性。39歳の彼女は「高学歴」「高収入」「性格もめちゃくちゃいい」でも一方で、頑張らないと価値がない。スケジュールがびっちりじゃないと不安。休むことへの罪悪感も強くて生きづらさを抱えて…

【驚愕】日本人は、隠れアダチルトチルドレンが多すぎる。ロンドン大学の研究で、親からコントロールをされて育った子供は、メンタルが弱く人生の満足度が低い傾向があることがわかった。「他の子と比較する」「人前でしかる」「ムシをする」「干渉しすぎる」「子供のプライバシーを侵害する」。コレ、…

アダルトチルドレンは、感情のコントロールが苦手。すぐ、イライラのスイッチが入るから「慢性ストレス」「人とのトラブル」「ぐるぐる思考」「時間をムダにする」「何かに追われてる」から、相手に怒ってばかり。100%イイことないよね。でも、どうやって感情のコントロールをしたらいいのかわからない…

【なぜ】アダルトチルドレンに『先延ばし癖』が多いのか。ヨーク大学の研究では、自分に対する不安や心配が強い人ほど、先延ばし傾向が高かった。さらに、脳がストレスを感じることで、「体への負担」「肝臓に脂肪をため込む」など寿命を縮めることまであるの。負のループから抜け出すコツはプロフです

アダルトチルドレンは、アドバイスされるとムカつく。「こうした方がいいんじゃない？」って意見に、否定されたと捉えちゃう。実はコレ、認知の歪み。子供の頃から、過酷なサバイバルを生き抜いてきたACはプライドの塊。だから、指摘されることが許せないの。心穏やかになるキムタクの名言はプロフです

アダルトチルドレン
マウンティング心理❺選

　【現実】　　　【心】
自慢しちゃう→認めてほしい
干渉しちゃう→愛してほしい
批判しちゃう→認めてほしい
期待しちゃう→愛してほしい
否定しちゃう→認めてほしい

「ヤバい！私だ！」でも気をつけたいのにやっちゃうの。って思った人はプロフです。

【アダルトチルドレンの思考癖13選】

心配性
比較グセ
すべき思考
心のよみすぎ
ネガティブ思考
不機嫌は人のせい
自己犠牲が当たり前
不安感が強すぎる
自分に厳しすぎ
決めつけグセ
支配欲の塊
完璧主義
過干渉

「ガーン！これ私だ」って思った方に知ってほしい、思考癖改善メソッドはプロフです

アダルトチルドレンは、相手を見下す癖がある。ありのままを認められた経験の少ない子どもは、『自分には価値がない』この、思いこみが強い。だから「馬鹿にされる」「軽くみられる」ことに、過剰に反応してイライラしちゃうの。でもコレ、心を守る防衛反応。感情をコントロールする方法はプロフです。

アダルトチルドレンは、「大丈夫です！」が口癖。人の役に立つことや、頼られることが嬉しい。一方で、迷惑かけることや、頼ることは”超苦手”。だから「１人で」「ぜんぶ」「一度に」やろうとして、パンクしちゃうんだよね。でも、そんな自分を責めないで。今スグ取り組んでほしい対策法はプロフです