Sport ist für mich 10% Fitness und 90% mentale Gesundheit.

Wem geht’s noch so?

Auf süß bei Disney Sea

Wünsche euch einen frohen Pride Month, Freunde! 🏳️‍🌈

Liebt, wen ihr wollt, seid tolerant, bewegt euch viel und esst euer Gemüse.

So viele Leute wollen für Muskelaufbau ständig ihren Trainingsplan ändern, irgendwelche Intensitätstechniken ausprobieren, die „beste“ Übung finden usw.

Dabei wäre den meisten damit geholfen, wenn sie einfach mal härter trainieren würden.

In vielen Gyms in Japan trägt man die Zeiten bei einigen Geräten ein wie lange man jeweils da trainieren will, damit sich andere Personen darauf einstellen können statt zu fragen/stören.

Was sagt ihr dazu? Sinnvoll oder Quatsch?

Fujisan schenkt euch Kraft 🗻💪🏽

„Abnehmen“ ist kein gutes Ziel.

Fokussiere dich lieber auf:

- Kraftaufbau
- Muskelaufbau
- Höhere generelle Fitness
- Objektives Verhältnis zu Essen usw.

Ein reines Streben nach einem imaginären Zielgewicht beißt dir in den Arsch.

Wer essen als „cheaten“ definiert, ist auf dem besten Weg zu einer Essstörung oder schon längst da.

Lasst uns endlich damit aufhören.