たまにはTwitter 皆さんのつくばPBに感化されペース走 11km PR 3:20/km 設定よりもやや遅く、ラストは垂れてしまったのが悔やまれる、、 つくば走りたかった想いは全て別大にぶつけよう

Twitterついでに土曜のPRも いつも参考にさせていただいてるだけでは申し訳ないので 21km 3:30/km 中盤はペースに波がありましたが、 ラストはしっかり上げて終われたのでよかったです あと2ヶ月、このペースで30kmこなせるまで仕上げる

距離走 30km 3:35/km ただただ弱かった、、 ラストも上げられず あと1ヶ月でどこまで仕上がるか、、 弱さ含め、色々と課題を感じる練習でした

12/29 ロングジョグ この年末年始は距離を踏むぞ！ ということで、昨日のロングインターバルとのセット練 疲労が残りこのペースでもだいぶきつかったが、2日で約70km走れてよかった 中強度インターバル+jog もしくは 距離走 で、コンスタントに毎日30kmはこなしていきたい 別大まであと約1ヶ月

サブ2.20に向け、週末のメニューを考えるのが面倒なので、chatGPTに直近1週間の練習メニューをぶち込んで、メニュー作ってもらいました 土曜のインターバルがイージーだったのでハードを要求したら、鬼畜メニュー(4枚目)が来て面食らった😅😅

とはいえ思いのほか的確だなぁといった印象 金曜のジョグのペースが絶妙

とっても可愛い！ そして何よりも、 大変お恥ずかしいながら、個人でも賛助会員になれることを初めて知った #あいの会 #JAMMIN

7月は1,091.9kmで終了 これにて2ヶ月連続1,000km超え 怪我や違和感なくこなせているのが自分でも驚き&一安心😮‍💨 仕事も忙しくなり、 来年以降走れる保証はない 今シーズンに全てをかけたい その為にも決して無理せず怪我だけは気をつけよー☀️