この「痩せる体作り」が知れ渡ると、糖質制限や１６時間ダイエットをやってた自分が馬鹿らしくなります

【－１３％減！】勝手に脂肪が落ちる食事術

がついにリリース！

・永久にリバウンドしない瘦せる体作り
・自分に合ったカロリー管理のやり方
・引き締まった体を∞継続する秘訣

食事で痩せる「秘訣」

・短期間で痩せる正体は、水
・長期的に痩せるが1番痩せる
・痩せる食べ物なんて存在しない
・適度にガス抜きが食事管理のコツ
・大事なのは「何を」「どれぐらい」食べるか
・お菓子やアイスの過食を抑えるのはタンパク質
・アイスを食べる前にプロテインを飲んでから考える

【りりーの失敗談】

糖質制限→元気が出なさすぎて頭も回らん
断食　　→お腹が空き過ぎて全く寝れん
バナナ～→🐵になった気分、普通に飽きる

どれも“ストレス“になって
3日も続かないから全然痩せなかった…。
（糖質制限は５日ぐらい頑張った時ﾓｱｯﾀｯｹ）

そして、

「食事管理をしているのに痩せない…」
って悩んでる人のほとんどが間違った解釈をしてる

ダイエット初心者さんに
ありがちなのは【食事管理する】ことを

“食事量を極端に減らす“と思ってる👈

食事量を減らす→痩せない→さらに減らす→１６時間ダイエットや糖質制限に走る→リバウンドする

ダイエットの“方法“がいつも続かないって人は、考え方を少し捻ってみるよイイ◎たとえば、カロリー管理が続かないなら、「和食」をメインに食べる、トレーニングをとる時間がないから、「生活」の中でプラスαでトレーニングをしてみる（よく歩くとか）、甘いものがやめられないなら、食べる前に「プロ

ムリせず、脂肪が勝手に落ちるようになる秘訣

↓↓↓↓↓

・毎日たくさん歩くこと
・睡眠が脂肪を燃やすこと
・体重より体脂肪を減らすこと
・食事量を減らすより運動量を増やすこと
・シャワーよりお風呂でリラックスすること
・サラダより炭水化物とタンパク質の量を増やすこと

結局のところ、
ダイエットに“センス“なんてものはなくて

ダイエットが
上手くいない人は、

自分に合うダイエット法に
出会っていないだけ、、、、の話。

インターネットが便利になって
毎年のように“目新しいダイエット法“が生まれるけど

“基本“に忠実なダイエット法が

「楽に痩せる方法ないかなぁ〜」って

あるよ。楽に痩せる方法👇

今日は久々に友達と会うので🍺🍖

食べて呑む！

「え？ダイエットは？」
は知らん（笑）

適度にガス抜きもせんと
やってられないです

食べてまた頑張って
少しずつ、でも確実に痩せていく…

それでいーじゃない✌️

ぶっちゃけ、ダイエットって「やりたくない時」はやらなくていいと思ってる。だって、ずっと続けるってメンタルきついやん。継続は確かに大事だけど、365日仕事ができる人がいないように、365日もダイエットなんて絶対に無理（笑）それで、ストレスになる方が悪影響やね。嫌な時は、1週間ぐらい離れて

最近のダイエットを見て
すっごく思うのは、

“みんなダイエットに時間を取られ過ぎ“

ダイエットは、
人生をより良くするために“手段“でしかない。

「好きな服を着こなしたい！」
「タイトなスキニーも履きたい！
「旅行先でグルメを堪能したい！」とか

こういったやりたいことを

トレーニングのために新しいウェアを購入！

これでさらにトレーニングに対する
モチベーションが上がる🔥夏も近いしね🌊

ちなみに、
僕は【形から入るタイプ】。

形から入ると、
「使わんくなったら勿体無い」って
いう人もいるけど、、、

僕としては、
自分が“継続“できるなら、

オワコン…また体重増えた…って、、、
【翌日に体重が増えた正体はコレです👇】

「旅行にいって体重計に乗ったら
2〜3kg増えた…ﾅｾﾞﾀﾞ😱」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

あ、

トレーニングのために新しいウェアを購入！

これでさらにトレーニングに対する
モチベーションが上がる🔥夏も近いしね🌊

ちなみに、
僕は【形から入るタイプ】。

形から入ると、
「使わんくなったら勿体無い」って
いう人もいるけど、、、

僕としては、
自分が“継続“できるなら、

オワコン…また体重増えた…って、、、
【翌日に体重が増えた正体はコレです👇】

「旅行にいって体重計に乗ったら
2〜3kg増えた…ﾅｾﾞﾀﾞ😱」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

あ、