عندما يتحدث الآخرون عن النجاح فإنهم يميلون لربطه بمصطلحات مثل المال، ولقب المدير العام، ولكن الحقيقة هي أنه يمكنك ربط كل ما تريد بكلمة النجاح؛ فعلى سبيل المثال يمكنك أن تكون ناجحًا عندما يصل حسابك البنكي إلى مبلغ معين يرضيك، فلا أحد سواك يحدد مقاييس نجاحك.

#اقتباسات
#عُلّمنا

تشير الدراسات أن من يؤمنون بمعنى حياتهم يكونون أسعد وأرضى عن حياتهم وعملهم، وكذلك أكثر سواء، وتحكمًا بحياتهم، وتقل أيضًا التجارب السلبية، والأمراض النفسية كالاكتئاب، والأفكار الانتحارية، وتعاطي المخدرات، واضطرابات ما بعد الصدمة.

#اقتباسات
#عُلّمنا

عندما تروي لنفسك قصة عن كيف ينبغي أن تكون الأمور، أو كيف ينبغي أن يتصرف الآخرون، يمنحك ذلك شعورًا عابرًا بقدر أكبر من التحكم. وشعور التحكم هذا يخفف آلام العجز مؤقتًا، لكن هذا محض اجتناب للمواجهة وطريقة لتسويف قبول حقيقة مرَّة أو اتخاذ خيار شديد الصعوبة.

#اقتباسات
#عُلّمنا

إذا استطعت تعلم مواجهة وقبول افتقارك إلى التحكم واليقين – ولو في أحاديث النفس البسيطة – فَستحصد كمًا كبيرًا من الراحة العاطفية الحقيقة والثقة على المدى البعيد.
تمسك بالأمل، لكن دع لتوقعات.

#اقتباسات
#عُلّمنا

ينشأ الاكتئاب في عديد من الحالاتِ نتيجةً لِلتوقعات غير الواقعية، مثل أنه لا يجب عليك الشعور بالحزن أو اللامبالاة. ونتيجة لذلك، ينتهي بك الأمر بالشعور بالغضب والخزي من نفسك لشعورك بالحزن، وهذا بدوره طبعًا يجعلك تشعر بالاستياء ويعزز الاكتئاب.

#اقتباسات
#عُلّمنا

أدرك أنك مسؤول عن تجربتك التعليمية، ونموك الذاتي، وأنك من تقرر مستقبلك. على الرغم من أنك لا تستطيع التحكم بالكثير من الظروف الخارجية التي تؤثر على حياتك، يمكنك التحكم بالأشياء التي تشّدك، مثل الكتب التي تقرأها أو البرامج التي تشاهدها وتستمع إليها.

#اقتباسات
#عُلّمنا

نُهنئُكم بحلول #شهر_رمضان المُبارك .. 🌙
أعادهُ الله علينا وعليكم باليُمنِ والبركات 💙

فريق #عُلّمنا

في تعاريف معنى الحياة – على كثرتها – يبدو اتفاق الباحثين على وجوب أن تكون مفهومة (أن تقدر على منطقة تجاربك)، ومهمة (أن تراها تستحق)، وغائية (أن تملك في حياتك أهدافًا تراها قيّمة). 

عنوان المقال : كيف تقيس المعنى في الحياة؟

#اقتباسات
#عُلّمنا

شرح رائع ومشاركة جميلة من الأستاذ محمد 😍

#علمنا

جديد #عُلّمنا ؛ ترجمة بتصرّف لمقال: ( Mindframing: a personal growth framework )

ollemna.com/mindframing/

ترجمة: محمد بدرالدين عمر
تدقيق: ليلى عامر

في المرحلة المتوسطة والمرحلة الثانوية، يبدو رأي الآخرين فيك أهم ما في الوجود، لكن عندما تسأل البالغين عن المفاهيم التي كانوا يدركونها بشكل خاطئ في تلك المرحلة، جميعهم تقريبًا سيُجيب بأنهم كانوا يهتمون بإفراط بآراء الآخرين.

عنوان المقال : الحياة قصيرة

#اقتباسات
#عُلّمنا

تقبل حياتك. لن تكون قادراً على التغيير حتى تتقبل نصيبك الحالي في الحياة، وتستسلم للحظة، وتقوم بالعمل للتغيير من هذا المنظور الأساسي. خذ نفسًا عميقًا وأخبر نفسك “هذا هو المكان الذي أنا فيه” وامض.

#اقتباسات
#عُلّمنا

غالبًا ما يكون أكبر مصدر للمماطلة هو -الخوف العميق- من النجاح، أو التغيير، أو الفشل، أو السخرية، أو حتى المجهول فقط. خذ خطوة يومية لإزالة هذه المخاوف بسؤال نفسك. ماذا سأفعل اليوم إذا كنت شجاعًا؟

#اقتباسات
#عُلّمنا

الشخص السعيد لديه نفسية سليمة، فهو يمتلك توازنًا مثاليًا من الثقة بالنفس مقترنة بشخصية متواضعة كفاية تجعله يطلب المساعدة عندما لا يتمكن من فهم الأمور أو عندما تفوق قدراته، وعلى افتراض بأنك لست في بيئة عمل سيئة فإن طلب المساعدة هو الطريقة المُثلى للحصول عليها.

#اقتباسات
#عُلّمنا

هدفك هو أن تكونَ نفسَك. ما المعنى من الحياة؟ أن تكون دائما على سجيتك في كل شيء تقوم بفعله. مهما يكن معناها بالنسبة لك، أنت الذي تصنع كل أمورك، أنت تحفتك المميزة. النضج هو أن تدرك أنك النحات والمنحوت في آنٍ واحد، أنّك الرسّام واللوحة، فارسم ذاتك كيفما شئت.

#اقتباسات
#عُلّمنا

أصدقاؤك مرتبطون بموقعك في رحلتك.غالبية أصدقائك سيمكثون برهةً من الزمن، غالبًا حسبَ اهتماماتك الحالية، لكن بمجرّد أن تمضيَ قدُمًا أو تتغيّر اهتمامتك يتغير معظمهم.

عنوان المقال : عشرون درسًا يتعلمه معظم الناس متأخرًا

#اقتباسات
#عُلّمنا

عندما تفكر في أخطاء الماضي أو تقلق حيال المستقبل، فإنك تحرم نفسك من المتعة الكاملة للحياة التي تعيشها في هذه اللحظة، الناس السعداء ليسوا مثاليين، فهم يشعرون بالألم كالآخرين، ولكن بمجرد شفائهم وتعافيهم فإنهم يتخلصون من الأحقاد والألم لأن هذه الأشياء لن تنفعهم.

#اقتباسات
#عُلّمنا

قال هرقليطس: «لا يمكنك أن تقف على نفس مياه النهر مرتين مادامت المياه مستمرة في تدفقها» والوقت مثل النهر، فإن كنت مشغولًا جدًا عن الاستمتاع بالحياة ستنقضي هذه اللحظات ولن تستعيد ذلك الوقت مجددًا.

عنوان المقال : هل نحن منشغلون عن الاستمتاع بالحياة؟

#اقتباسات
#عُلّمنا

كما ينبغي أن يُبذل الجهد في تجنب التفاهات، يبذل كذلك في السعي بهمة والبحث وراء الأشياء المهمة. ويختلف ذلك باختلاف الناس، وأغلبنا يحتاج أن يعلم ما هو مهم عنده.

عنوان المقال : الحياة قصيرة

#اقتباسات
#عُلّمنا

لدينا فرص تطوعية مفتوحة في فريق التدقيق والمراجعة، انضم لنا وشارك في جهود إثراء المحتوى العربي