少しラクに生きるヒント🍀 心が深く傷ついて、疲れてしまったACは、 ・自分なんていない方がいい ・自分なんていなくても同じ ・生きている意味なんてない と思ってしまう。 私もずっと、そうだった。 でもね、 いなくても同じとか、 そうではないとか、 周りはなんとも 考えてない。 自分の価値や

少しラクに生きるヒント🍀 手助けを求めること、 助けてもらうことは、 悪いことじゃないよ！ 幼い子を、損得勘定なしに庇護してくれるのが親。 だから、 無償の愛が得られず育った子は、 「助けてほしい」と口に出す ハードルが高くなってしまう。 でもね、 助けを求めるのは「お互いさま」の心。

少しラクに生きるヒント🍀 休日は心のデトックスデー✨ 心に抱えるもやもやを解消して、新しい気を受け取ろう。 １ 嫌なこと、こだわっていること、忘れたい記憶をノートに書き出そう☘️ 書いて視覚化できたら、 「私は、過去にとらわれない」 と心に言い聞かせよう。 紙は、お塩を包んで捨てね。

必見❗️【運気を上げる大原則】 言葉とイメージの力を理解しよう。 現実は、 いいことも 悪いこともみんな、 自分が発した言葉や、 思考したイメージが、 引き寄せてくるもの。 私は、ずっと未来が不安だった。 ・誰かに愛されるだろうか ・嫌われるんじゃないか ・結婚できるだろうか

少しラクに生きるヒント🍀 「自分だけ我慢すればうまくいく」と考えてしまうのは、長い間、自分の感情に蓋をしてきたから。 心を小さく押し込めてきたら、「自分らしく生きる」なんて想像できない。 でもね。 頑張ってきた 自分を認めて、 目一杯ほめて、 励ましてあげてもいいじゃない。 嬉しい、

人生を好転させる３つの柱🍀 １.他人と自分を比べない ２.今ここにあるものに感謝する ３.自分の弱さを認め、努力を自己評価する 自己否定感が強い人ほど、他者の目や評価を気にする。 でも、他者があなたの人生を生きるわけではないし、辛いこと苦しいことも、変わってはくれない。

【正直に言います】 ACだった思春期の私は、男の子は自分を理解してくれないと思っていた。 見た目のかわいい、守ってあげたくなる子に価値があって、自分は女の子としての価値がないと卑下していた。

少しラクに生きるヒント🍀 ACは、何か頼まれると断れない人が多い。 約束を抱えてから自己嫌悪に陥ったり、消化しきれず苦しんだりする。 でもね。 本当は「断れない」のではなくて、 無意識のうちに 「断らない」という選択をしているのかもしれない。 それは、

心健やかに生きるためのヒント🍀 １ 疲れたら休んでいい ２ 完璧にしなくていい ３ 正解は１つではない ４ どうするかは自分の心次第 ５ そのままありのままでいい ６ 合わない人から逃げていい ７ 幸せは学力や収入ではかれない ８ 無理に周りに合わせなくていい ９

寒暖差が激しいので、 ここのところ体調が良くない人は「天気病」かも。 「天気病」チェック ✔️頭痛・めまい・むくみ ✔️肩こり・腰痛・関節痛 ✔️喘息・気管支炎 ✔️ダルさ・精神不安定 ✔️胃腸不快感・食欲不振 原因は「自律神経」のバランスが悪くなって、血行不良が起きること。 解決のためには、

少しラクに生きるヒント🍀 どんなに気を張って、頑張っていても、失敗はつきもの。 失敗した時に 「あー、やっちゃった。でも、次ははもうすこしうまくやれるはず」と考えるか、 「あー、やっぱり自分はダメなんだ」と考えるかで、心の健康状態は一気に変わってしまう。

少しラクに生きるヒント🍀 相手から受け取る感情は、そのまま受け取っていいものと、ちょっと寝かせておくのがいいものがある。 １ 喜び、共感、愛情などの感情……「ありがとう」の言葉とともに受け取って、自分のエネルギーにしていこう🍀 ２

少しラクに生きるヒント🍀 つい、リーダーをやってしまう 頼まれたら最後、嫌と断れない 飲み会では率先して取り分ける 職場の人に頻繁にお菓子を配る 後輩、友人をお世話してしまう 表向き、 面倒見のいい人 リーダー気質の人。 裏では、 満たされない想いを抱えている。

少しラクに生きるためのヒント🍀 自分を大切にすることは、 自分自身の日々の努力を、 正当に評価しているか？ しっかり見つめ直すこと。 １番になれなかったからダメ、 完璧に出来なければ意味ない、 そんなふうに思っていない？ 結果ばかりを気にして、 １番にはなれないとか

少しラクに生きるヒント🍀 悲しくて苦しかった過去は、記憶を辿らずに手放そう。 詳細に思い出すほど、深く記憶に刻まれてしまうから。 過去は消せないし、抑圧を強いた相手を許せない気持ちも分かる。 でもね、 過去にとらわれて生きるのは、この先も苦しいし、もったいない。

少しラクに生きるヒント🍀 自分らしく生きることは、 自分の心が向かうままに、 歩みを進めていくこと。 だからね。 自分の弱点を分かった上で、 前向きに捉えることが大事。 一見マイナスに見えることも、 見方を変えれば 大きな力になってくれるから、 思考の変換法を身につけよう。

幸せになるためのヒント🍀 あなたの近くにあるものや人、今手にしているものは、決して当たり前ではないよ。 あ いしてくれて、 り かいしてくれて、 が んばりを認めてくれるのを、 と うぜんと思ってはいけないよ。 う けとるだけしゃなく、感謝の気持ちを伝えよう。

少しラクに生きるヒント🍀 話して落ち着く、明るくなれる人と一緒にいよう。 あなたの良さを、認めてくれる人と仲良くなろう。 辛いときに、寄り添ってくれる人を大事にしよう。 愚痴ばかりの人、攻撃してくる人からは離れよう。 本当に支えとなる人は多くない。 でも、

心をハッピーにする言葉🍀 ありがとうございます！ 愛しています！ 感謝します！ 幸せです！　 ハワイには、ホ・オホノポノという考え方があって、心の浄化を促してくれる。 オリジナルは、 「ありがとう」 「ごめんなさい」 「許してください」 「愛しています」の4つ。

少しラクに生きるヒント🍀 人一倍傷つきやすい心を抱えているACは、ちょっとしたことで落ち込んでしまう。 しかも、 落ち込んだ時に、自分自身を責めたり、追いつめたりして、傷つけてしまう。 私もそうだった。 でも、今なら思う。 心はいつも一緒にいてくれるのに、