الناس ألي قدرت تنزل وزنها بفترة قصيرة علمونا وش طريقتكم ؟

وش نظام الدايت ألي مشيتوا عليه كيتو أو سعرات حراراية أو صيام متقطع

أروى الغامدي الصيام المتقطع وبعد ما رجع وزني للي اريده تلقائيا الوجبة الوحده اقلل كميتها اكوم من الاكل واني شبه جوعانه واحذف العشى استبدله بزبادي وفراولة او زبادي ونعناع وليمون

🇮🇶الخَاتُونْ🇮🇶 ‏ أروى الغامدي نحفتي في كم شهر علي الصيام المتقطع