أهنئكم بحلول عيد الفطر المبارك، أعاده الله علينا وعليكم باليمن والبركات، ونحمده سبحانه وتعالى الذي أكرمنا بصيام شهر رمضان، وشرّفنا بخدمة ضيوف الحرمين الشريفين.
نسأل الله في هذا العيد المبارك أن يديم علينا الأمن والاستقرار، وعلى أمتينا العربية والإسلامية والعالم أجمع.
وكل عام…

لدراسة اللغة الانجليزية #في كيب تاون

🛑 الشهر 3900 ريال 🛑

السعر يشمل:
💥الاستقبال في المطار
💥شريحة اتصال وبيانات 100 جيجا
💥السكن مع عائلة في غرفة خاصة تقدم وجبتين مجانية فطور و عشاء
💥بطاقة الباص

يوجد نظام تقسيط 👍

السعودي لايحتاج تأشيرة

للتواصل 0559675455

رابط الواتساب…

جدول تمارين الكارديو المنزلية20دقيقة لحرق الدهون ورفع لياقتك نلعب 4الى5 جلسات لكل تمرين للرجال والنساء

تمارين البطن
البطن السفلي والعلوي والخواصر
ممتاز لحرق الدهون أسفل البطن 😍

وضعية الجلوس تقدر ان تقوم في هذه التمارين في المنزل باستخدام كرسي
عدد التكرار لكل تمرين ١٥ لاربع مرات

أفضل تمرين للأكتاف

مجموعة من التمارين لكامل الجسم

تمارين للتخلص من آلام الظهر

تمرين فعال جداً في حرق دهون البطن وتكسير الدهون العنيده ب استخدام المخدة فقط

استخراج تأشيرات :
.

سائق خاص ⚡ عاملة منزلية
.
عامل منزلي ⚡طباخ منزلي
.
.
.
تواصل واتساب 0501133059
رابط مباشر للواتساب 👇
⁦wa.me/966501133059⁩
⁹

مجموعة تمارين منزلية مدهشة لتحويل دهون الجسم إلى عضلات

وجبات سريعة في نهاية الشهر 🤔

مع أواخر أيام الشهر الكريم تقل عزيمة الطبخ عند ربات البيوت وتكثر الأطباق الشعبية المكررة حيث لا يكون لها تلك الشهية التي كانت في بداية الشهر فيلجأ البعض للوجبات السريعة

🍕🍟ابتعد عن الوجبات السريعة المقلية فاغلب المطاعم لا يستبدلون زيت القلي لأيام…

تمارين الضغط لشد الصدر في المنزل 4 جلسات لكل تمرين....
العدات للمبتدئين على حسب الاستطاعة والمتقدمين مفتوح للرجال والنساء.

✔️ أفضل تمرين لزيادة وتطوير سرعة الجري

تمارين مفيده لآلام الورك والظهر والفخذ رائعه

كارديو ممتاز جدا للمبتدئين
.
لكل تمرين ثلاث جولات في20
.
التمرين أربع مرات بالأسبوع

الفرق بين الأوبتكال والدراجة بكل اختصار
تابع الفيديو وانشره لغيرك👇🏻✔️

تمرين أرضي فعال لنحت الجسم وشد العضلات والتخلص من الترهلات
100عدة يومياً لمدة شهر

لخصر أنحف خلال أربع أسابيع👌🏻

تحدي ال 30 يوم 👇🏼💥
للوصول إلى 50 تكرار في تمرين الضغط

تمرين فعال لنحت البطن ورفع المؤخرة